фитнес Правилното хранене

Симулатор за загуба на тегло у дома

Ако не можете да отидете в салона и да позволите на портфейл, тогава можете да си купите симулатор за отслабване у дома. На пазара има широк диапазон и могат да се разграничат два вида такова оборудване: кардио оборудване и оборудване за трениране на теглото. Тъй като целта е да се отървете от нея наднормено тегло , тогава си струва да останеш на първия вариант.

Кой симулатор е по-добре да си купите дом за отслабване?

Помислете за списъка с най-популярните и ефективни симулатори, които могат да бъдат закупени за домашна употреба.

  1. Степер. Най-лесният вариант, който може да се похвали с малък размер и компактност. Заслужава да се отбележи една малка цена. Обучението по стъпката симулира ходенето по стъпалата. За да получите резултата, трябва да ходите поне 25 минути. на ден. Има различни опции с допълнителни функции, например с монитор за сърдечен ритъм.
  2. Упражнение под наем . Според много експерти, упражнения под наем може безопасно да се припише на групата на най-добрите симулатори за отслабване и това се дължи на факта, че спомага за укрепване на краката и задните части, а също така развива сърдечно-съдовата и дихателната система. Има различни опции за обучение за такъв симулатор, който ви позволява да отслабнете добре.
  3. Пътека за бягане Това е най-добрият симулатор за загуба на тегло у дома, защото работи, което ви помага да отслабнете бързо. Класовете ви позволяват да използвате максималния брой мускули и те също така развиват дихателната и сърдечно-съдовата система. Има различни опции за обучение на пистата. Трябва да тичате поне за половин час.
  4. Горска машина Този симулатор е идеален за загуба на тегло у дома, защото часовете изискват много време. Заредете получаването симулатори за загуба на тегло у дома мускулите на горното и долното тяло. Горските движения стимулират разтягане на мускулите и подобряват гъвкавостта на гръбначния стълб.
  5. Елиптичен треньор . Не можем да забравим за тази опция, тъй като подобен симулатор дава добър натиск върху много мускулни групи. По принципа на действие, той е донякъде подобен на бягане и ски. В допълнение класовете допринасят за укрепването на дихателните и сърдечно-съдовите системи. Може би, в сравнение с пистата, елиптичният треньор е малко по-нисък в ефективността, но също така е по-безопасен за ставите на краката. Струва си да се каже, че много кардиолози препоръчват практикуването на такъв симулатор за някои сърдечни заболявания. Упражнението трябва да бъде поне половин час.