Класове за отслабване
Нашият свят е пълен с хора, които искат да отслабнат и в същото време има толкова разнообразни спортове, че остава да бъдете изненадани как всеки човек в света не може да намери само едно спортно хоби.
Въпреки това, факт е, че собствениците на наднормено тегло не искат само да играят спортове, а да ги комбинират с възможно най-бързото отслабване. За тази цел днес обсъждаме кои упражнения са най-ефективни за отслабване.
Класически жанр - кардио
Всички, които вече са се опитали да намерят някакъв вид спорт за отслабване, е добре известно, че за тази цел кардиото винаги се препоръчва, тоест - аеробно упражнение или товари с "въздух". Нищо чудно, защото всички знаем, че O2 е необходимо за изгаряне на мазнини. Що се отнася до анаеробните (вижте "безвъздушно"), тогава те са необходими за тези, които вече са се отървели от мазнините и искат да изпомпват. Въпреки това, американски учени публично обявиха, че аеробни упражнения не са значително ефективни при намаляването на теглото и веднага започнаха да идват с наистина ефективни упражнения за намаляване на теглото. Те разпознаха интервални тренировки. Това означава, че ако тичате, е необходимо да се редуват леки натоварвания с максимални такива от време на време, същото важи и за колоезденето и плуването. Това обаче е подходящо само за опитни състезатели.
Фитнес у дома
Противно на слуховете, че сърдечносъдовите упражнения (които включват фитнес) не са ефективни, най-удобният начин да отслабнете е у дома. За да направите това, ще ви трябва малко време (препоръчително е да работите няколко пъти седмично), предварително планирана програма (можете да вземете по-рано популярни дискове и видеоклипове с упражнения), забавна музика, килим и може би гири. Ако нямате фатални проблеми със затлъстяването, след това се оформийте добре, наваксвайте и подобрявайте здравето си, правете доста реалистично у дома (редовно!).
велосипед
Разнообразието от дейности, разбира се, се различава, в зависимост от това къде точно искате да отслабнете. Ако целта ви е опъната бедрата, бедрата и краката, тогава идеалните упражнения за отслабване несъмнено се признават колоездене ,
Плувен басейн
Във водата човек винаги изпитва интензивно процеса на регенерация и възстановяване, докато натоварването в басейна почти не се усеща и шансът за нараняване е минимален. Само плувайки в басейна, ще изгорите много калории и ще загубите в сантиметри цялото си тяло и специални упражнения за отслабване в басейна ще донесат невъобразими ползи. Можете да фиксирате и помпате гръбначните мускули, укрепвате краката, корема и ръцете. Най-ефективните са обучението три пъти седмично в продължение на 30-40 минути.
Повярвайте ми, времето "тече" във водата по различен начин и през тези половин час ще се потивите добре, без да забележите сами.
ролки
Ако искате да се забавлявате с предимства, докато сте уверени, че стоите на краката си и чифт ожулвания няма да ви довеждат до истерия, видеоклипове - това е най-доброто упражнение за отслабване 
с бриз. След изморителен ден (ако все още сте, разбира се, стоящи на краката си) можете да застанете на "колелата" и да прокопаете парка. Изгарянето на калории в тялото, както и отличното настроение - гарантирани.
Е, добре, това е свършило, малко, в сравнение с това, което можете да направите в този свят за отслабване. По принцип всяка физическа активност изгаря едно или друго количество калории (виж ENERGY!). С това никой не твърди. Ако обаче сте се заразили с катастрофално затлъстяване и търсите най-ефективния спорт за "изгаряне на мазнини", тогава си струва да преброите колко време сте похарчили за натрупване на тегло и след това вече няма да имате нужда от светкавични резултати от спорта.