Водата е неразделна част от човешкия живот. Без него организмът няма да може да изпълнява функциите си, а вътрешните органи ще откажат да работят. При загуба на тегло, водата също е неразделна част. дажба , тъй като тя активно участва в метаболитните процеси и е част от клетките на тялото.
Често хората объркват жаждата и глада, тъй като техните центрове са много близки в мозъка. Поради това понякога е достатъчно да изпиете малко течност, за да предотвратите употребата на излишни продукти. Освен това водата не съдържа калории и участва в разцепването на мазнини. Загубата на тегло и водата са две неразделни концепции, тъй като е необходим флуид за клетъчния метаболизъм, който от своя страна помага за очистването на тялото от токсини и други продукти на разпад. В допълнение, водата дава еластичност и еластичност на кожата.
За начало е целесъобразно да се изчисли необходимата скорост на приемане на течности. Съществува проста формула за възрастен, така че за 1 кг тегло не трябва да бъде по-малко от 30 мл. Само е необходимо да се има предвид, че общата сума включва не само чиста вода, но и чай, сокове и дори течности, които се намират в зеленчуци, супи и др. Оценено е, че такава свързана течност е приблизително 1 литър. За да се отървете от наднорменото тегло всеки ден, трябва да пиете най-малко 2 литра газирана вода.
Хранителните специалисти съветват да започнете деня си с чаша чиста вода при стайна температура. Поради това се ускори метаболизъм , Пийте 1 супена лъжица. вода за 20 минути преди основното ядене.
Много хора смятат, че питейната вода по време на или след хранене е вредна, тъй като разрежда стомашния сок и оказва неблагоприятно влияние върху храносмилането. Специалистите по хранене отдавна се застъпват за това и все още постигат същото мнение, че тази информация не е вярна, а ако искате да пиете, направете го по всяко време.