фитнес диети

Диета на розата Сиабитова

Независимо от това, колко си струва паметта, едва ли ще успеете да припомните известната телевизионна водеща Роза Сиабитова по по-атрактивен начин от сега. Главният бразилец на страната си го взе и в изненадващо кратко време спечели невероятно тънка фигура, след като загуби 10 килограма наднормено тегло. Смята се, че това не е без оперативна намеса. Какво е известно за това, как тя губи тегло Syabitova?

Диета на розата Сиабитова

Роза Сиабитова в диетата си реши да не преосмисля колелото и да използва вече доказаните инструменти и техники. И ако по-рано беше жена на средна възраст, тежаща 64 килограма, тя е стройна дама с телесно тегло 54 кг. Освен това, новопридобитата гърда на 4-ия размер и операцията, която я облекчава от коремната кожа, превърна Роуз в тънка и много секси жена.

И така, нека разгледаме подробно как Роза Сиабитова губи тегло и правилата на диетата си:

  • преди всичко диета без сол, която изключва не само солената сол като добавка, но и цялата соленост, пушеното месо, колбасите и консервираните храни, в които първоначално се съдържа сол;
  • Честото фракционирано хранене, което включва малки порции (приблизително толкова, колкото ще отидете в шепата), а храненията 5-6 пъти на ден;
  • спазване на режима на пиене: преди всяко хранене чаша вода, плюс още 2-3 чаши между дозите (общо 1,5-2 литра на ден);
  • редовен седмичен ден на гладно;
  • строго изключване на цялото брашно, мазнини, сладки ястия;
  • отхвърляне на пакетирани сокове, банани и грозде;
  • Основата на диетата е добро старо зърно, особено овесена каша и елда, както и риба, морски дарове, домашни птици, зеленчуци и плодове.

Диетата на Сиабитова изобщо не разкрива Америка и е един от вариантите на нормалното хранене. Поради факта, че тя е толкова органична и полезна, можете да се придържате към нея през цялото време - това е не само начин за подобряване на здравето, но и гаранция, че теглото няма да се върне. Системата за частично хранене, която телевизионен водещ популяризира, е включена в почти всички терапевтични диети, които лекарите предписват при пациенти с различни заболявания. Поради това можем уверено да кажем, че този метод за отслабване е безвреден и с правилното му приложение непременно ще доведе до отлични резултати.

Между другото, в допълнение към диетата, самата Роза практикува активен начин на живот: тя редовно извършва упражнения за поддържане на теглото.

Диета от розата на Сабитова: меню за деня

Освен това Роза предлага и менюто си, което й помага да намери хармония. Нека разгледаме подробно:

  1. Закуска : пресни зеленчукови салати с растително масло, чаша цитрусови плодове или цитрусови плодове.
  2. Втората закуска : всеки плод и чаша прясно изцеден сок.
  3. Обяд : зелена салата с растително масло, домашни птици / риба със задушени зеленчуци, чай с лимон.
  4. Обяд: половин пакет нискомаслено извара или част от кисело мляко с плодове.
  5. Вечеря : елда или овесена каша, сок.
    6. как сабитова губи тегло
  6. За нощта : чаша кефир.

Хората, които обичат здравословното хранене, със сигурност ще научат в тази схема нещо близко до традиционната здравословна диета.

Диета рози Syabitova: дни на гладно

Както си спомняте, системата за хост на телевизора изисква поне един ден за разтоварване на седмица. Денят на разтоварване трябва да се извършва стриктно редовно (например всеки вторник). Това ще накара тялото да отслабне и да поддържа желаното тегло.

Розата предлага ден на ягоди на гладно (противопоказан за хора с алергични реакции). Тя приема 1,5 килограма пресни, вкусни ягоди и два литра вода, разделя се на 5-6 части и консумира равномерно през целия ден.