В настоящата възраст на информационните технологии един от най-важните проблеми на човечеството е бързият и информационен шум. Хората постоянно са натоварени да правят повечето неща на автопилот, а шумът от информация запълва целия умствен поток. Това е така, защото хората растат, постоянно осъзнават, че времето става по-бързо и по-бързо. И това не е само това - животът не става съзнателен, а автоматичен.
Увереността в книгата ви позволява да разберете как можете да контролирате чувствата си, мислите си и да се научите да живеете тук и сега. Същността на книгата е 8-седмичен курс на медитация, който с всяка глава ви показва упражнения и техники, с които можете да контролирате по-добре тялото и ума си. За съжаление, хората много често вярват, че мозъкът и тялото са напълно различни и слабо свързани неща, докато се развива, а другият не се развива. Проучванията показват точно обратното. Дори баналното "разтягане" на усмивка и гордо изправени гърди може да подобри настроението ви за броени минути.
Много хора вярват, че нямат време за нищо, особено за някои практики на медиация. Това е погрешно мнение - медитацията ще спести много повече време, отколкото е необходимо. Усещането за живота е точно това, което ще ви позволи да усетите вкуса на храната, целувката, приятния вятър. Контролът върху живота ви, а не животът върху автопилота - е ключът към решаването на много проблеми, включително и на здравето.