Диета рейтинг

По отношение на ефективността от загуба на тегло върху диетите, има много слухове. Лесно е да се направи линия между противоречивите мнения и да се разделят на две категории:

хора, които не искат да полагат усилия, търсят извинения - "диетите са неефективни";
хората, които са готови да се борят с теглото, търсят възможност - "съществуват ефективни диети".

Ние няма да представим рейтинга на диети за първата категория като аргументи - аргументът е безполезен, но ще бъде интересно за тези, които искат да отслабнат и търсят начини да отслабнат за диети, които помагат в повечето случаи.

Как да изберем диета?

На първо място, всеки човек може да изгради собствен рейтинг на диетата по отношение на ефективността, в крайна сметка колко килограма изгубите зависи от това колко подходяща е вашата диета, въз основа на характеристиките на тялото ви.

Добрата диета трябва да отговаря на следните критерии:

храната за диетата трябва да е на разположение и сезонно - през лятото е важно да седнете на дини, но не трябва да правите това през зимата;
продуктите би трябвало да ви харесат, в противен случай загубата на тегло ще бъде понякога по-болезнено;
храната за диета трябва да бъде лесна за приготвяне, в противен случай дълъг престой в кухнята ще доведе до забранени закуски.

Това е всичко. Това е повече от достатъчно, за да събере лично класиране на най-добрите диети.

Категории на популярните диети

Оценяването на най-добрите диети за отслабване може да бъде разделено на категории:

monodiets;
вариации на диетата с кефир;
протеинови диети;
знаменитости диети.

monodiets

Рейтингът на най-ефективните моно диети се ръководи от системата за отслабване на елда. Принципът на хранене - има неограничено количество елда без добавки (включително сол). Елда трябва да се готви по специален начин - zaparivat вряла вода през нощта, а на сутринта, за да започнете да ядете без да готвите.

Кефир диети

Кефир диета често се комбинира с елда, в резултат на което ние получаваме кефир-елда храна. Правилата за диетата на елда остават в сила. Добавено към менюто 1 литър кефир 1,5% мазнини. Кефирът може да се пие между храненията, както и да ги излива елда.

Протеинови диети

Най-популярната протеинова диета - Dyukan диета , Разработена от френския диетолог Пиер Дукейн, той включва присъствието на четири етапа - "атака", "круиз", "консолидация", "стабилизация". Диетата започва с факта, че е почти напълно изключена въглехидрати, разрешени овесени трици. До храната се добавят зеленчуци, плодове, пържени.

Знаменитости диети

Най-използваната диета на известни личности е Холивудска диета , Той продължава две седмици, напълно премахва консумацията на хляб, сол, захар, мазнините са строго контролирани. И най-твърдият вариант на звездната загуба на тегло е диетата на най-добрите модели. Това са три дни, но през тези три дни дневната Ви диета ще се състои от 1 яйце и 300 грама извара.