Продукти, които подобряват паметта и мозъчната функция
Напоследък можете да чуете много информация за продуктите, които могат да имат полезно въздействие върху работата на някои системи и органи: повишаване на вниманието, подобряване на паметта и мозъчната функция. Но наистина ли е така? Ако има такива продукти, струва си да разберете какво трябва да консумирате във вашата диета.
Какви храни подобряват паметта и мозъчната функция?
- Захарта е незаменим продукт, който помага да се подобри паметта и да се развие вниманието. Захарта е "гориво" за мозъка. Чаша от всяка сладка напитка може да активира паметта за кратко време. Но си струва да знаете, че консумирането на големи количества захар може да увреди паметта.
- Закуска. За закуска трябва да ядете храни, които подобряват мозъчната функция: млечни, богати влакно , пълнозърнести храни и плодове.
- Рибата - източник на енергия за мозъка. Източникът на протеин - риба помага да се активира работата на мозъка. Подобрява паметта, нормалното развитие и функционирането на мозъка.
- Авокадо и пълнозърнести продукти ще спомогнат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, ще намалят нивото на вредния холестерол, ще увеличат притока на кръв, което ще спомогне за активирането на работата на мозъчните клетки.
- Боровинки. Проведени са проучвания върху животни, по време на които е установено, че боровинките имат защитна реакция срещу увреждане на мозъка. Ако използвате боровинки възможно най-често, можете да подобрите паметта и способностите за учене.
Сега, когато се знае кои продукти подобряват мозъчната функция и помагат да се развива паметта , можете лесно да създадете свое меню и да се насладите на вкусна храна, която носи несъмнени ползи. За да угодиш на мозъка си, трябва да отидеш на разнообразна диета, богата на пълнозърнести храни.
