Продукти, които причиняват запек
Такъв деликатен проблем като запек е познат на много хора. Невъзможността за нормално движение на червата може да съсипе живота, защото постоянната болка в корема, подуване и увеличено образуване на газ не допринасят за нормалното начин на живот , За да се отървете от това, е необходимо да се ограничи използването на продукти, които причиняват запек. В крайна сметка, нашият начин на живот, а именно диетата, оказват силно влияние върху благосъстоянието.
Какви храни причиняват запек?
Всичко, което може да доведе до намаляване на чревната подвижност, ще повлияе на изпразването му. Хората, страдащи от изброените по-горе проблеми, трябва да ограничат консумацията на кифли, включително бял хляб, картофи и ястия от него, богати бульони месо и риба и червено вино. Също така, продуктите, които причиняват запек на възрастни, включват шоколад и силно приготвено природно кафе.
Ако човек иска да се отърве от проблема си, той трябва да прегледа дажба вашата храна. Необходимо е да ядете най-малко една порция зеленчуци на ден, редовно да пиете прясно кефир, а също така да включвате сушени сини сливи, орехи и сушени кайсии в менюто. Но продуктите, които причиняват запек, е по-добре да откажете по принцип или да не ги консумирате в големи количества.
Слабата мускулатура на червата може да бъде както наследствен проблем, така и придобит. Във всеки случай, ако такъв проблем стане постоянен, е необходимо да предприемете действия. В допълнение към промените в храненето, лекарите препоръчват умерено упражнение, но също така ще помогнат да се отървете от коремното разстройство. Например, по време на усукване на обръча, има и малък масаж на чревната зона, поради което такива упражнения спомагат за възстановяване на нормалното движение на червата. Тренирането и колоезденето също помагат за премахване на запека. Освен това, това ще има благотворен ефект върху работата на други системи на тялото.
