Колко често искате да ядете нещо "за отслабване"! Но, логично, няма нищо свръхестествено за това: има продукти, за асимилация, на които тялото ни харчи много повече калории, отколкото получава. Тази категория храни се нарича ускоряващи продукти. метаболизъм , Ще говорим за тях.
водаИзвиняваме се, но водата трябва да заеме първото място в списъка на продуктите, за да ускори метаболизма. Ние се състои от 70% вода и затова няма процес на обмен без H2O. Всеки път, когато се чувствате гладни, първо пийте чаша вода. Може да обърквате жажда с глад. Ежедневното потребление на 1,5-2 литра вода ще ускори метаболизма с 30%.
Пипер горещЧили е феноменалният подправки, който ще увеличи метаболизма с 25%. Просто го добавете към ястията и тя ще стимулира метаболизма за няколко часа след хранене.
Млечни продуктиПродуктите, които ускоряват метаболизма, не могат да се считат за "мляко". Изненадан ли сте? Всички продукти от млечна киселина са склад за калций и без калций, както е известно, процесът на отслабване не започва. За да увеличите метаболизма с 70%, трябва да включите нещо в менюто си само три пъти на ден.
Пълнозърнестите храниИзключително наситени и, най-важното, от дълго време, защото всички те са бавни въглехидрати , Полезно за поддържане на нормален инсулин, за чувство на пълнота, добро настроение. Продуктите, произведени от пълнозърнести храни (не от люспи, а не от обелени брашна), запазват всички микроелементи и витамини. Намерете ги на рафтовете е много проста - научете се да прочетете композицията! На първо място в "пълнозърнест хляб" трябва да се появи точно зърнени култури.
Това, което изброихме, е само капка в океана. Всъщност има толкова много продукти, които ускоряват метаболизма, толкова, че диетата ви може и трябва да се състои изключително от тях.