Възникването на анемия може да се дължи на различни причини. Във всеки случай, обаче, първото нещо, което трябва да се направи, е да се установи хранене. Диетата задължително трябва да съдържа храни, богати на витамин В12, В9 (фолиева киселина), фолиева киселина, витамин С и желязото. Ето защо, когато търсите отговор на въпроса, какви продукти са полезни за анемията, търсете продукти, които имат посочените по-горе компоненти.
Здравословни храни за анемия
- Месни продукти , по-специално пуешко месо и черен дроб, риба. Тези храни, съдържащи желязо, за анемия трябва да се консумират ежедневно.
- Млечни продукти : сметана, масло, тъй като те са богати на протеини и аминокиселини.
- Зеленчуци : моркови, цвекло, бобови растения, царевица, домати, защото съдържат вещества, важни за образуването на кръв.
- Зърнени храни : овесена каша, елда, пшеница. В тях можете да намерите фолиева киселина и цял набор от полезни вещества за тялото.
- Плодове : кайсии, нар, сливи, киви, ябълки, портокал. Ролята на витамин С, съдържаща се в тези плодове, е да спомогне за усвояването на желязото. Следователно, след като част от яденото месо трябва да се консумира с парче киви или оранжев парче.
- Плодове : дива ягода , тъмно грозде, малини, вибринум, боровинки, череши.
- Пивоварната и хлебната мая съдържат минерали, важни за кръвообращението.
- Терапевтична минерална вода с железен сулфат-хидрокарбонат-магнезиев състав. Желязото, съдържащо се в него, лесно се абсорбира поради йонизирания си вид.
- Медът помага да се асимилира желязото.
- Продукти срещу анемия , особено наситени с желязо. Те включват бебешка храна, хляб и сладкарски изделия.
В статията разгледахме какви храни се консумират за анемия. Дори ако лекарят предписва лекарства, тези продукти трябва да бъдат включени във вашата диета.