Той яде овесена каша и изгуби тегло - твърде хубаво, за да е истина, както се казва. Но все пак можете да изберете няколко зърнени храни, които се препоръчват да се използват за тези, които искат да отслабна.

ТОП 5 зърнени храни, които помагат да отслабнете
  1. Киноа. Този продукт е сред водещите в кланиците, които изгарят мазнини. Quinoa е трева, която расте в планината в Америка. Той съдържа повече витамини, фибри и растителни протеини, отколкото всеки друг зърнени култури. Киноа намалява кръвната захар и кръвното налягане, почиства тялото на токсините и холестерол , помага да се отървем от главоболието, успокоява нервите. Quinoa храносмилането е изключително енергийно интензивно, така че загуба на тегло възниква по време на хранителната обработка.

  2. Овесена каша . Най-полезната каша за отслабване е, разбира се, овесена каша. Само за тази цел трябва да се варят във вода, без захар и сол. Овесена каша ускорява метаболизма, понижава кръвната захар и холестерола, премахва тежките метали и токсините. Овесено брашно има много фибри и малко калории, бавно се обработва от организма, поради което наситено се натрупва дълго време.
  3. Спално бельо . Броят на ефективните и полезни порции за отслабване е включен, както и лененото семе. Тази каша, особено полезна за жените, тъй като подобрява хормоните, предотвратява рака на гърдата и помага при периодична болка.
  4. Царевична каша . Той е и един от лидерите - ефективно изгаря мазнините и подхранва с витамини, микроелементи и фибри. На царевична каша можете да организирате тридневна монохидрата. Това ще хвърли до пет килограма.
  5. Елда. Не е необходимо да се изброяват всички полезни свойства на елдата, те вече са известни на всички. Огромна сума от витамините и микроелементите правят тази бъркотия незаменима. Не забравяйте, че елдата съдържа флавоноиди - вещества, които предпазват от рак.

Как да направите каша за загуба на тегло, които изгарят мазнини? Рецепти могат да бъдат различни, но те не трябва да бъдат захар, мазнини и, ако е възможно, сол. Но с тяхна помощ ще бъде възможно да се почисти тялото и да се загубят няколко килограма без да се навреди на здравето.