На английски думата "рорър" има две значения:

  1. Изстрел от памук.
  2. Популярни, популярни.

И двата превод са напълно съвместими с любимия деликатес - пуканки или пуканки.

Първите, които се учат как да направят пуканки американски индианци. В допълнение към отличните вкусови качества, хранителната стойност и полезността на въздушната царевица, те оценяват необичайната форма на готовите зърна. Те са били използвани за създаване на бижута, както и за ритуалите на гадаене и гадаене.

Попкорн Ползи

Днес, пуканки се свързва предимно с гледане на филми и киносалони. Купувайки билет за сесията на следващия най-добър продавач, със сигурност ще вземем пуканки и сладки сода. Нека разберем колко полезна е тази храна и колко често може да се похвалиш с вкусния пуканки.

Попкорн се получава чрез бързо загряване на царевичните зърна до 170-180 градуса. Това е доста лек начин на готвене, което ви позволява да запишете повечето от хранителните вещества.

Попкорн съдържа голямо количество витамини, най-вече - групи В. Например, В4 - холин, помага на тялото да се отърве от холестерола и е необходимо клетките да работят. друг витамини Групите Б допринасят за правилното функциониране на човешката нервна система и са отговорни за скоростта на метаболизма.

Попкорн е богат на микроелементи: цинк, йод, калий, магнезий и др.

Калорийното съдържание на царевичните зърна е 325 kcal / 100 g. По отношение на пуканки това е 2 пъти повече от най-голямата кутия в киносалона.

Попкорн Греъм

И все пак, не се занимавайте с пуканки. Този тип продукт може да се консумира не повече от веднъж на всеки 2-3 месеца.

Причината се крие в начина, по който се приготвя пуканки и в добавките, с които царевичните зърна са богато ароматизирани.

Съставът на пуканки - готови и полуготови продукти за домашно приготвяне - включва следните съставки:

  1. Маслото. За да направите пуканките по-вкусни, те се приготвят в масло. Често е трудно да се асимилира палмовото масло за тялото. Калоричното съдържание на такъв продукт просто се преобръща. В голяма кутия, продавана преди да влезе в киносалон, съдържа 1,250 kcal. Плюс това, обмислете факта, че при нагряване, мазнините и мазнините отделят канцерогени, които предизвикват рак.
  2. Ароматизатори, стабилизатори, подобрители на вкуса. За опасностите на тези продукти, а не да се говори. Спомняме си само, че когато се отопляват, тяхното отрицателно въздействие върху здравето се увеличава значително.
  3. Сол и захар. Има твърде много от тях в пуканки.

Всички горепосочени фактори отричат ​​всички положителни свойства на пуканки.

Възможно ли е да има пуканки за диета?

Не се отказвайте от удоволствието, поглезете се с безобиден пуканки.

Само пуканки, приготвени вкъщи, може да са наистина полезни. полза за пуканки За да го направите вкусно, можете да добавите малко количество сол и естествени подправки. Този пуканки е с ниско съдържание на калории и здравословен. Тя може да се препоръчва в малки количества като лека закуска по време на храненето.

Любителите на екзотични курсове за отслабване, ние не препоръчваме чиста диета върху пуканки. Но е напълно възможно да се замени хляб с пуканки: вкусно, задоволително и много по-малко калорични.

Струва си обаче да се изясни, че в диетата може да се включат само слабо осолени или безквасни пуканки, тъй като сладкият пуканки съдържа твърде много калории.

Предимството да се включи пуканки в менюто за хранене също е с високо съдържание. влакно което ще помогне за почистване на червата и нормализиране на храносмилането.