Ананас диета
Ананасът е единственият плод, който съдържа ензима бромелин. Благодарение на ензимите в тялото ни, химичните процеси се появяват и се ускоряват. Те разграждат протеина, активират метаболизма и следователно подобряват храносмилането и спомагат за намаляване на мастните запаси. За всяка диета, бромелинът е идеална подкрепа, а в ананаса количеството му е близо до максимума. Ето защо диетата с ананас има много отлични отзиви.
Придържането към диетата с ананас може да изгуби 4 до 7 кг наднормено тегло само за 5 дни. Използвайки полезните свойства на ананаса, ще станете по-тънки, ще се чувствате уверени в себе си и вашата привлекателност.
Вариантът на диетата на ананаса, представен тук, е проектиран за 5 дни и е приближен до рационално и балансирано хранене. Всички ястия са богати на витамини и минерални вещества.
Всяка закуска от ананас съдържа 200 ккал, междинно хранене - 100 ккал, обяд и вечеря - по 300 ккал всеки. В този случай, един ден получавате около 1000 kcal, което ще ви позволи без усилия да се придържате към диетата. Също така през деня трябва да пиете най-малко 2 литра течност. Желателно е, ако е минерална вода и билкови чайове.
Меню за диетата с ананас
1 ден
Закуска. 50 грама плодови мюсли и 50 г пресен ананас залейте половината от опаковката на нискомаслено кисело мляко.
Втора закуска. Един кръг от ананас се смесва в смесител с 125 мл мляко и напитка.
Обяд. 125 гърди на гърдата се изсипват върху растително масло със 100 г пресен ананас. Подправете със соев сос.
Следобеден чай. Ананасова купа с 1 ч.л. сос. мед, 1 ч.л. лимонов сок и 1 супена лъжица. л. сметана.
Вечеря. Салата от 100 грама ананас, 100 грама салатни листа, 1 варени яйца и 100 грама варени, нарязани аспержи. Оставете на вкус с растително масло, оцет и подправки.
2 дни
Закуска. 20 г царевични люспи и 100 г пресен ананас залейте 125 мл мляко.
Втора закуска. 75 г пресен ананас налейте 1 супена лъжица. л. лимонов сок и 2 супени лъжици. л. портокалов сок.
Обяд. А купа от ананас трябва да се пържи с 4 големи сурови скариди и половин крушка. Добавете странично ястие от 50 грама варен ориз.
Следобеден чай. 2 чаши ананас с 1 супена лъжица. л. извара, 1 ч.л. мюсли и 3-4 лешници.
Вечеря. Ръжена тост с 30 грама шунка, 100 г ананас и листа от маруля.
3 дни
Закуска. Част от ръжен хляб с тънък парченца пушена пуйка и 1 кръг пресен ананас.
Втора закуска. Салата от 2 малки моркови и кръг от ананас.
Обяд. 100 г пържен телешки черен дроб и 2 чаши ананас със 100 грама варен ориз.
Следобеден чай. 100 г пресен ананас и 100 г плодове, смесени с 1 киви и налейте 2 супени лъжици. л. портокалов сок.
Вечеря. 1 парче ръжен хляб с парче сирене и чаша ананас.
4 дни
Закуска. Тост с 2 филийки ананас и 2 филийки сьомга.
Втора закуска. Салата от 50 грама зеле от Пекин и парче ананас, подправени с 1 ч.л. слънчогледово масло и сок от половин лимон.
Обяд. 150 г костур пекат с 1 чаша ананас и 50 г лук и яде с тост.
Следобеден чай. 1 парче ръжен хляб за покриване на 1 супена лъжица. л. извара и 2-3 тънки кръгове от ананас.
Вечеря. 100 г варено пиле, 100 г сирене и 100 г ананас, нарязани и подправени с растително масло и подправки
5 дни
Закуска. 2 парчета ръжен хляб, намазани с тънък слой масло, а след това покрийте с 2 резена пресен ананас и 2 филийки нискомаслено сирене.
Втора закуска. 1 кръг от ананас и 100 г ябълка, смесени с 1/2 чаша нискомаслено кисело мляко.
Обяд. 2 парчета ананас и 125 г банани излязоха в масло, сложете сместа на 1 парче нискомаслено шунка и поръсете 1 супена лъжица. л. настъргано сирене.
Следобеден чай. 100 г пресен ананас и 100 г плодове, смесени с 1 киви и налейте 2 супени лъжици. л. портокалов сок.
Вечеря. 150 г филе от щука орех с парчета от ананас и ябълка, поръсете половината от яйцето, варено твърдо. Яжте с тост от ръжен хляб.
Проверете ананаса за зрялост!
Пресни ананаси са зелени, жълти и понякога дори много малки. Как да различаваме зрелия ананас от неузрели и да използваме най-пълно полезните свойства на ананаса?
Извършвайте обикновен тест за компресия. Ако кожата леко се огъне, когато натиснете долната част, ананасът е в състояние на оптимална зрялост. В допълнение, зрелият ананас на мястото, където е прикрепен към стъблото, има вкусна сладка миризма. Обърнете внимание и на теглото на плодовете. С еднакъв размер, по-тежкият ананас е по-сладък и съдържа повече сок.