Перлена отслабване

Много хора не знаят, че не е твърде популярен ечемик, който може да се използва за отслабване. Съставът на тази зърнена култура включва голям брой хранителни вещества, които подобряват активността на целия организъм и помагат в борбата срещу затлъстяването.

Този метод за отслабване е ефективен, тъй като доставя на тялото всички необходими вещества, почиства червата, подобрява храносмилането и осигурява необходимата енергия. Също така, няма да е излишно да знаете колко калории са в ечемик, тъй като ефективността и скоростта на отслабване зависят от това. Тази каша принадлежи към нискокалоричните храни, така че само 100 ккал на 100 грама. Крупът съдържа сложни въглехидрати, които се разграждат дълго в тялото и осигуряват ситост. В перла ечемик фосфор необходими за нормализиране на метаболитните процеси в организма. Включен в състава на този продукт и лизин, което увеличава степента на разцепване на мазнините. Благодарение на целулозния перлен ечемик се почистват червата на токсините и продуктите от разграждането, всичко това от своя страна допринася за загуба на тегло.

Диета на перлен ечемик

Първият вариант

Този метод на загуба на тегло е проектиран за една седмица и през това време може да загубите до 7 кг от наднорменото тегло. Много е важно да пиете 1 супена лъжица 30 минути преди и след същото време след основното хранене. вода.

1 ден : през деня трябва да ядете 5 порции ечемичена каша. Вечер се допускаше 1 малка ябълка.

2-ри ден : също се движи с перлен ечемик, приготвен във вода, но можете също да си позволите 2 банана. Тези 2 дни ще бъдат най-трудните за вас, защото през този период червата се почистват и излишната течност излиза.

3-ти ден : този път с изключение на овесена каша може да се яде 15 ядки и едни и същи стафиди. Още по това време ще забележите, че лицето ви е освежено, подуването и подуването са изчезнали. Отсега нататък запасите от мазнини започват да се изгарят.

4-и ден : през този период вечерната част може да замени 150 грама нискомаслено извара. Дори и в този ден можете да ядете 100 грама нискомаслено телешко месо, което е на пара или варено, без да използвате сол и подправки.

5-6-ти ден : пак ечемик на вода, но можете да добавите 100 грама постно говеждо и банан на всяко хранене.

Седми ден : каша и говеждо месо.

Вторият вариант

Има и 5-дневна диета, която ще загуби до 5 кг. По това време менюто е едно и също: овесена каша, зелен чай без захар, вода и преди лягане можете да пиете обезмаслено мляко.

За да може диетата да постигне желания ефект, е важно да спазвате няколко важни правила:

1. По време на приготвянето на зърнени култури не може да се използва сол, захар и мазнини.
2. Ечемикът трябва да се накисва за половин ден и след това да го вари няколко часа. В резултат на това крупът ще се увеличи приблизително 4 пъти.
3. Те ядоха предварително накисването на зърната, трябвало да бъдат измити и варени за няколко часа.
4. По време на тази загуба на тегло е много важно да се пие необходимото количество вода от най-малко 1,5 литра.
5. Излезте от диетата на перла ечемик трябва постепенно.
6. За да запазите резултата си, препоръчително е да донесете част от ечемична каша в редовната си диета, най-добре е да ядете за закуска. За промяна можете да добавите плодове, плодове, сушени плодове и ядки.
7. Можете да използвате диетата на тази зърнена храна веднъж месечно.

Трябва да се разбере, че перленият ечемик няма способността да изгаря мазнините. Загубата на тегло се дължи на намаляването на калориен прием на храната и почистване на тялото от токсини и излишната течност.

Въпреки огромния брой предимства за отслабване с помощта на ечемичена каша не се препоръчва за хора, които страдат от проблеми със стомашно-чревния тракт, както и с бременни жени.

• ← Перленият ечемик - ползите и вредите
• Перленият ечемик за отслабване →