фитнес Правилното хранене

Сладка салата - добра и лоша

Всички Зелени без изключение са много полезни, защото те са достъпен източник на витамини, минерали и фибри. Благоприятните свойства на водната кресла са невероятни и вие можете да отглеждате този непретенциозен зеленчук при почти всякакви условия. От тази статия ще научите защо е целесъобразно да включите такъв продукт във вашата диета.

Състав на витаминния крем

Има много витамини в крепостта: A, C, E, K, PP и D, както и почти пълната група В. Освен това този състав се поддържа и от минерали, които също са съвсем малко: магнезий, калций , желязо, йод, фосфор и други. В допълнение, съставът е пълен с други полезни компоненти - етерични масла, флавоноиди и др.

Калория Cress

Има само 32 kcal на 100 g от продукта, от които 2,6 g са за протеини, 0,7 g за мазнини и 4,4 g за въглехидрати. Добавяйки сакчета и други ястия, намалявате калориите им и увеличавате съдържанието на витамини и фибри в тях.

Използването на крем се препоръчва за тези, които искат да отслабнат - можете спокойно да го добавите към салатите, без да се страхувате да навредите на фигурата.

Предимствата на креслото

Благоприятните свойства на крема са широка гама - от тоник до местно здраве. Помислете за ползите от този продукт по-подробно:

  • кристалът подобрява апетита при пациентите, подпомага храносмилателните процеси;
  • допринася за нормализирането на кръвта;
  • Помага да възстанови спокойния сън и да намали стрес ;
  • помага да се елиминират токсините от тялото;
  • помага да се лекуват рани, изгаряния, кожни заболявания;
  • ефективен срещу кашлица и бронхит;
  • препоръчва се за холелитиаза;
  • допринася за нормализирането на кръвното налягане;
  • е отличен тонизиращ и противовъзпалителен агент;
  • облекчава студените симптоми, облекчава пациента; приятна салата
  • се смята, че редовното използване на крем или тинктура от него увеличава мъжествеността и е отлична превенция на простатит;
  • е отлична превенция на очните заболявания и поддържане на зрението;
  • намалява риска от рак;
  • спомага за облекчаване на болката в ставите;
  • за да се подобри имунната защита на организма, препоръчително е да се ядат ястия с крем два пъти дневно.

Много от тях са сигурни, че креслото носи както предимство, така и вреда. Това твърдение обаче е неразумно - не може да се яде само от тези, които страдат от индивидуална непоносимост или алергии.