фитнес Правилното хранене

Предозиране на кафе

свръх доза кофеин се появява, когато консумирате това вещество, което превишава препоръчителната скорост, която средно е от 200 до 300 mg на ден. Разбира се, трябва да се направят корекции за тегло, възраст и здраве във всеки отделен случай. Ето защо не е лесно да се изчисли приемлива доза кафе за всеки ден.

Симптоми на предозиране на кафе

Има няколко тревожни "камбани", които показват, че не сте добре. Обикновено хората не обръщат внимание на тях, те не го смятат за нещо сериозно. Но ако всички тези признаци присъстват в комплекса, струва си да преосмислите начина на живот и отношението към вашата диета.

Така че, свръхдоза на кафе причинява лице:

  • виене на свят;
  • диария;
  • повишена жажда;
  • безсъние;
  • главоболие;
  • признаци на треска: треперене, неспособност да се затопли, слабост;
  • раздразнителност и раздразнителност.

Има и втори етап на предозиране на кафе, когато последиците се влошават още повече:

  • затруднено дишане - изглежда, че човек не може да диша дълбоко;
  • повръщане;
  • нарушения на сърдечния ритъм;
  • конвулсии и неконтролирани мускулни контракции.

Какво да правим при предозиране с кафе?

Предлагаме няколко опции симптоми на предозиране на кафе лечение на предозиране и облекчение при първите симптоми.

  1. Да приемете активен въглен ,
  2. Вземете слабително. В по-сериозни случаи направете стомашна промивка.
  3. Ако не можете да видите лекар - изпийте 10 чаши топла вода и предизвикайте повръщане.
  4. Освен това, при всички случаи трябва да осигурите достъп до чист въздух, да лежите със затворени очи и в дългосрочен план да изключите кофеина от храната поне за една седмица. Лекарите препоръчват сериозно ограничаване дори на приема на чай в този момент, тъй като в чая, особено в зелено, също има достатъчно високо съдържание на кофеин.