Оранжева диета - прости и ефективни възможности за диети на портокали
Има много моно диети, когато основният акцент е върху един полезен продукт, а в представената версия той е оранжев. Съставът на този плод е богат на различни вещества, така че диетата не само пести наднорменото тегло, но и укрепва имунната система ,
Оранжевата диета е добра и лоша
Химическият състав на този оранжев плод е богат на витамини, минерали и други вещества, но основното предимство на цитрусовите плодове е наличието на голямо количество аскорбинова киселина, която играе важна роля в много процеси в организма. Благодарение на витамин С, плодът се счита за мощен антиоксидант, който предизвиква подмладяващ ефект. Използването на портокал за загуба на тегло е свързано с наличието на груби влакна, които изчистват тялото от метаболитни продукти и спомагат за борба със силния апетит, запазвайки чувството за ситост за около 4 часа.
За да разберете напълно ползата от портокалите за отслабване, е важно да посочите още един имот - оранжевите плодове допринасят за ускоряване на метаболизма в организма. Учените откриват в лимоноидите от цитрусови плодове, които блокират процеса на възпроизвеждане на злокачествени клетки, запазват еластичността на кръвоносните съдове и здравето на сърцето. Фолиевата киселина спомага за поддържане на красотата на кожата. Що се отнася до калоричното съдържание на портокала, то е ниско и възлиза на 70-90 калории на 100 грама.
В някои случаи оранжевата диета може да причини вреда на тялото, например, някои хора са алергични, особено като се има предвид необходимата доза плодове за задействане на процеса на изгаряне на мазнините. Ако на тялото се появи обрив и сърбеж, по-добре е да се откажете от този вариант на загуба на тегло. Друг недостатък е възникването на стомашно-чревно разстройство, а при наличие на заболявания на храносмилателната система, предварителна консултация с лекар е задължителна.
Оранжевата е мазнина горелка или не?
Учените са извършили изследвания, за да изучават своите свойства, така че те са установили продукти, които насърчават изгарянето на мазнините , Този списък включва също цитрусови плодове, които подобряват метаболизма, намаляват глада и насърчават загуба на тегло. Важно е да се има предвид, че портокалът изгаря мазнините за сметка на вещества, които не са в целулозата, а в бяла черупка под ожида, която се приема за отхвърлена. Ако искате да започнете в организма, важно за процесите за отслабване, след това яжте портокали заедно с жар.
Оранжева диета за отслабване
Има няколко основни принципа, които трябва да се вземат предвид, така че оранжевата диета за отслабване дава обявените резултати. Препоръчва се предварително почистване на тялото, за което се използва ден за изхвърляне. Можете да изберете подходяща опция за себе си. Диетата върху портокалите трябва да бъде правилно прекратена и е важно постепенно да се премине към пълноценна диета. Необходимо е да добавите храна на свой ред, така че дневната калоричност да не надвишава 1200 kcal.
Оранжева диета за отслабване за 3 дни
Един от най-лесните начини за бързо изхвърляне на няколко килограма - изразява диета по портокали. Той се използва, когато трябва да се оформите преди отговорно упражнение или почивка, или да нормализирате теглото и състоянието на тялото си след серия преяждане. Оранжевата диета за 3 дни помага да загубите 2 кг. За този период е необходимо да се изключат вредните и висококалорични храни, които предпочитат нискокалоричните храни. Наблюдавайте следните менюта, като изберете от представените опции:
- Закуска : лъжица трици / сирене с ниско съдържание на мазнини / варено меко варено яйце. Вземете избрания продукт, от който се нуждаете един портокал или пийте 1 супена лъжица. сок.
- Обяд : салата с парна сьомга / варено цвекло с постно месо. Оранжевата диета означава хранене на малки порции, чието тегло не трябва да надвишава 200 г. За да завършите храненето, се нуждаете от оранжево.
- Вечеря : 150 грама варено филе, телешко или говеждо месо със зеленчуци (броколи, гъби, моркови и зелен фасул). Пийте всичко, от което се нуждаете 1 супена лъжица. кисело мляко и не забравяйте да ядете портокал.
Яйчна и оранжева диета
Представеният метод за намаляване на теглото предполага включването в списъка на основните продукти на яйцата, които са полезни за отслабване. Те съдържат важни вещества за нормалното функциониране на тялото. Яйцата съдържат протеини, така че не може да се притеснявате, че тялото ще унищожи мускулната тъкан, за да получи енергия. Важно е да се отбележи, че яйцата лесно се смилат в тялото. Диетата за яйца и портокали е проектирана за 5 дни и през това време може да загубите до 3-4 кг.
Кефир-оранжева диета
Друга версия на ефективна техника за отслабване, която е проектирана за пет дни и през този период може да се отърве от четири килограма. Защо портокалите допринасят за загуба на тегло, казано по-рано, остава да се разберат ползите от кефира. Това кисело мляко напитка помага да се премахнат продукти от гниене от тялото, подобрява храносмилателната система и метаболизма. Кефирът е богат на протеини и калций, което е важно за процеса на отслабване.
Такава протеинова диета с портокали означава пет хранения на ден. За един ден трябва да пиете един литър кисело мляко и да ядете три портокала. Закуската, вечерята и менюто за закуски са същите и се състоят от 1 супена лъжица. кефир и част от портокала, но на обяд трябва да ядете парче варено филе или нискомаслена риба и да пиете кефир. Не ограничавайте режима си на пиене само с кефир, така че можете да пиете вода и зелен чай без захар.
Резултати от оранжевата диета
Предвид ползите от цитрусовите плодове, никой не трябва да се изненадва от факта, че диетите, базирани на тяхната употреба, се считат за ефективни. Прегледите са разнообразни и ни позволяват да заключим, че резултатът зависи пряко от първоначалните показатели за теглото и колкото повече е, толкова по-голяма ще е загубата. Използвайки портокали за отслабване в продължение на три дни, можете да изхвърлите около 1-3 кг. Резултатът се влияе от списъка с други продукти, които са включени в диетата, а колкото по-строго е менюто, толкова повече килограми могат да бъдат изхвърлени.