Хората, които мечтаят за загуба на тегло, понякога включват този продукт в диетата си. Но си струва да се прави? Нека да разберем мнението на експертите за ползите и вредите от овесена каша и дали да я изядем.
Този продукт съдържа диетични фибри, така че, ако редовно ядете, можете да намалите апетит и следователно да отслабнете. Но това не са всички полезни свойства на овесена каша. Овесената каша, произведена от този продукт, съдържа много витамини, сред които има група В, D и С. Следователно само една част от тази каша на ден може да насити тялото с вещества и микроелементи, необходими за нормалното функциониране на всички системи и органи. По време на строгата диета, има недостиг на витамини, така че овесена каша за загуба на тегло е почти "идеален продукт", тя не съдържа голям брой калории (120 ккал на 100 грама), но помага да се запълни дефицита на хранителни вещества.
Съдбата на овесена каша не съдържа белтъчини, така че се препоръчва да се използва за тези, които страдат от бъбречна недостатъчност. Това е съществена част от терапевтичната диета за тази болест.
За да направите ястието на този продукт възможно най-полезно, трябва да го подготвите правилно. Експертите препоръчват да се впие във вода, за да се направи гореща, подхранваща каша, която "обвива" стените на стомаха и по този начин предотвратява появата или развитието на гастрит.
Добавете захар към храната не си заслужава, по-добре е да го замените с естествен мед. За да придадете по-оригинален вкус на ястието, можете да използвате други компоненти, например парчета плодове или ядки, между другото, това ще увеличи количеството от витамините ,