фитнес диети

Храна за анемия

Храната за анемия е насочена към два цели едновременно - от една страна, човек трябва да насища тялото с кислород, а от друга - да елиминира дефицита на желязо, свързан с него. Постигането на тези цели е съвсем проста, ако редовно ядете, както се препоръчва от лекарите. Диетата за анемия с дефицит на желязо е най-силният терапевтичен метод, който ще ви позволи да се чувствате страхотно.

Хранене за анемия при възрастни и деца

Медицинското хранене за анемия трябва първо да реши проблемите ни с липсата на елементи, довели до това заболяване. На първо място, те включват витамин В12, фолиева киселина и желязо. Важно е да запомните, че понякога анемията е тясно свързана с липсата на хемоглобин - протеин, чиято функция е да носи кислород в тялото. Жалко задушаващия ви организъм, позволете му да се възстанови, придържайки се към диетата на анемията.

Помислете какви храни за анемия трябва да бъдат включени във вашата диета:

  • говеждо месо, черен дроб;
  • риба, морски дарове, стриди;
  • яйца;
  • тофу;
  • леща;
  • стафиди.

Важно е да направите вашата диета, така че тези продукти да участват във вашата диета всеки ден. Например яйца за закуска, сандвич тофу за втора закуска, леща за обяд, шепа стафиди за следобеден чай и риба / говеждо месо със зеленчуци за вечеря.

Също така е важно да се гарантира, че тялото може да абсорбира правилно желязо - за това се нуждае от витамин С, който е богат на зелени листни зеленчуци, лимони и киви. Само ако тези правила се спазват, храненето с анемия на желязо-дефицита ще има лечебен ефект върху тялото.

Диета за анемия: списък на забраните

Храненето, дължащо се на анемия, няма да ви остави без вашия малък списък от храни, които трябва да бъдат изхвърлени. Всички тези вещества са изключени поради факта, че жлезата е възпрепятствана да бъде абсорбирана. Списъкът включва:

  • мандарини;
  • ядки, трици;
    • анемия диета
  • спанак;
  • шоколад, плодове;
  • чай;
  • варени бобчета.

Най-неприятното нещо, което анемията дава, е постоянното усещане за умора и изтощение. Когато отидете на предложената диета, ще забележите с учудване, че много неприятни симптоми започват да намаляват и вие отново сте пълни с енергия и енергия. Всеки, който е имал време да отиде в пресъхнало състояние, със сигурност ще бъде готов за много да се отърве от него. Сега знаете как да направите значителни подобрения. Но да знаете малко - трябва да го практикувате редовно!