Просо каша с тиква - вкусни и прости рецепти за здравословни ястия
Просо каша с тиква принадлежи към рядката категория рецепти, в които тандемът на прости и достъпни компоненти дава необикновено вкусно и здравословно ястие. Благодарение на витаминния състав и ниското съдържание на калории, те могат да бъдат допълнени в дните на диетите, а отличната му съвместимост с подправки и плодове може да разнообразят менюто на дори опитни гурмети.
Как да готвя просо овесена каша с тиква?
Просо каша с тиква е класика на руската кухня. Нашите предци знаеха как да готвят вкусно и раздробено ястие без кавга, затова просото беше изпечено и напоено във вода за един час. През това време парчетата тиква се приготвят в мляко, докато се прибавят меко, просо и масло се изсипва в продължение на 30 минути. Накрая настояваше за половин час в обвита форма и се озова на масата.
- Приготвяне на просо месо с тиква няма да отнеме много усилия и труд, ако използвате висококачествени продукти. Когато избирате зърнени храни, трябва да спрете на земята смачкано просо - то не вкусва горчиво и се вари меко.
- За овесена каша се използва само тиква от сладки сортове, което ще помогне да се спести количеството захар и да се избегнат излишните калории.
- За богат вкус на овесена каша можете да калцинирате просото в сух тиган, но трябва да отбележите, че ще ви трябва повече вода за готвене.
- Захарта не позволява на гроздето да бъде усвоявано, така че любителите на ронливи порцелани трябва да подсладят ястието в началото на готвенето и феновете на вискозната структура - добавете захар в края.
Тиква овесена каша с просо върху мляко - рецепта
Тиква овесена каша с просо върху млякото - чиния, с която да започнем деня. Има много причини за това: просото ще обогати тялото със зеленчуков протеин, тиквата ще повиши тонуса на витамините и млякото ще добави хранителна стойност и ще действа като проводник на полезни вещества. Всичко, от което се нуждаете: съчетайте задушени зърнени храни и парчета тиква с мляко и кипете в продължение на 30 минути.
съставки:
- просо - 150 г;
- вряща вода - 300 ml;
- мляко - 550 мл;
- тиквена пулпа - 400 g;
- масло - 40 g;
- захар - 40 g;
- сол - щипка.
подготовка
- Просото се запълва с вряла вода и се оставя настрана за 15 минути.
- Загрейте млякото, добавете просо, подправки и тиква.
- Том каша на малък огън за 30 минути. Сезон с масло.
- Преди да се сервира, млякото от овесена каша с тиква се обвива за 10 минути.
Просо каша с тиква върху водата - рецепта
Просо каша с тиква върху водата заема водеща позиция сред здравословните ястия. Миле е хранителна, но хранителна зърнена култура, даваща усещане за ситост без допълнителни калории. Не по-малко полезно е плътта на тиквата, която обогатява ястието с витамини и придава необходимия вискозитет, плътност, аромат и прави кашата вкусна дори и на водата.
съставки:
- Тиквена плът - 200 г;
- вода - 400 ml;
- просо - 120 г;
- захар - 20 гр
подготовка
- Изплакнете просото, изсипете 200 мл вода, доведете се до кипене и изтичане.
- Напълнете с чиста вода, сложете парчета тиква, захар и гответе под капака за 15 минути.
- Просо овесена каша с тиква, вливана в продължение на 10 минути.
Тиква овесена каша с ориз и просо
Овесена каша от овес с тиква - апетитен и сърдечен ястие. Така той прави ориз, чийто висок въглехидратен състав допринася за бързото насищане и комбинацията с питателна просо само повишава ефекта. В допълнение, дългото готвене в млякото го прави пара и ефирен, което дава нежност и коприна на цялостната текстура на ястието.
съставки:
- ориз - 80 g;
- просо - 80 г;
- вряща вода - 500 ml;
- мляко - 250 ml;
- тиквена пулпа - 150 г;
- масло - 40 g;
- захар - 30 гр
подготовка
- Изплакнете и двата вида зърнени храни и изсипете 250 ml вряла вода в продължение на 15 минути.
- Нарежете тиква и запържете със захар в масло.
- Изсипете 250 ml вряла вода и гответе за 5 минути.
- Добавете мляко, сол, зърнени храни.
- Просо оризова каша с тиквено яйце на огън за 20 минути.
Просо каша с тиква и канела
Тиквата и просото овесена каша не се отличава с ярки вкусови качества и често се приготвя с подправки, най-популярната от които е канела. Той носи пикантен вкус, допълва ястието с фина горчивина и наситени с нов цвят. За да разкрие свойствата на подправките, то се добавя напълно само в последния етап на готвене или непосредствено преди сервиране.
съставки:
- тиквена пулпа - 350 г;
- просо - 150 г;
- мляко - 500 мл;
- вода 450 ml;
- канела от земята - 10 г;
- сол - щипка;
- захар - 40 g;
- масло - 20 г
подготовка
- Изсипете тиквените филийки с вода и гответе за 5 минути.
- Добавете просото и оставете да къкри за 15 минути.
- Изсипете млякото, се сервирайте и загрейте в продължение на 20 минути.
- 5 минути преди края, поставете маслото и канела.
- Просо каша с тиква се увива в продължение на 30 минути, докато се напълни пара на просо.
Просо каша с тиква и ябълки
Тиква овесена каша с просо е плодородна основа за експерименти. В този случай не бива да се търсят екзотични съставки: ябълките ще разреждат неутралитета на зърнените култури със сок и ще омекнат киселинността на тиква. За по-добро отваряне на аромати и запазване на формата, ябълките и тиквата са пържени в масло, глазура в захар и добавете към овесена каша.
съставки:
- просо - 80 г;
- мляко - 200 мл;
- захар - 80 g;
- тиква - 100 г;
- Apple - 1 бр.;
- масло - 40 гр
подготовка
- Изрежете тиквата и ябълката в кубчета и изпържете в масло.
- Добавете 40 грама захар и глазура.
- Сварете млякото, добавете просо, захар и гответе за 10 минути.
- Добавете тиква и ябълки, разбъркайте, оставете да се варят в продължение на 5 минути.
Просо каша с тиква и стафиди
тиква зърнени култури с просо и стафиди - залог на енергичен и успешен ден. Няколко супени лъжици сутрин ще поддържат и адаптират тялото по правилния начин, защото стафидите са достъпен и вкусен източник на енергия и се препоръчват за хора, които водят активен начин на живот. В допълнение към полезните свойства, този сух плод разкрива вкуса на ястието от другата страна, добавяйки към него своето "жарче".
съставки:
- просо - 250 г;
- вода - 550 ml;
- мляко - 450 мл;
- тиква - 450 г;
- вряща вода - 250 ml;
- стафиди - 150 g;
- масло - 60 g;
- захар - 40 гр
подготовка
- Поставете стафидите в кипяща вода в продължение на 10 минути.
- Изсипете тиквата с вода и кипете в продължение на 15 минути.
- Напълнете бульона с промито просо и оставете да се къкри, докато се приготви наполовина.
- Добавете мляко и заври още 10 минути.
- Поставете тиква, стафиди, масло и захар.
- След 5 минути извадете от огъня и оставете да се варят в продължение на 10 минути.
Просо каша с тиква и мед
Просо каша с тиква - рецепта, която ви позволява да допълвате вкуса на съда с полезни съставки. Така че, почитателите на здравословна храна могат да заваряват каша на вода и да се запълнят с мед, вместо със захар, което ще допринесе за вкуса на богатството и ще намали съдържанието на калории. Трябва да се има предвид, че медът не харесва високи температури, така че го поставете в готовата каша.
съставки:
- просо - 250 г;
- тиква - 200 г;
- вода - 600 ml;
- мед - 40 г;
- сол - щипка.
съставки:
- Изплакнете просото и тиквата резени с вода, сезон и готвя за 30 минути.
- Готовият овесена каша с тиква се ароматизира с мед и се опакова за 10 минути.
Прокажете овесена каша с тиква във фурната
Тиквата от тиква и просото във фурната е добра във всичко. При процеса на печене гранките стават рохкави и тиквата придобива мека, мазна текстура. В допълнение, бавно усещане за главоболие гарантира безопасността на витамините, което е важно при готвенето на овесена каша. Основното - да поставите ястието в студена фурна, да се нагреете и да не превишава определената температура.
съставки:
- просо - 80 г;
- Тиквена пулпа - 230 г;
- мляко - 550 мл;
- захар - 20 g;
- масло - 30 гр
подготовка
- Поставете филиите тиква и просо в матрицата и покрийте с мляко.
- Добавете захар и затворете формата с фолио.
- Поставете в студена фурна и задайте температурата на 220 градуса.
- Печете ястието за един час.
Просо каша с тиква в саксия
Тиква овесена каша с просо в саксия - лесен, прост и цветен продукт. Това не е просто способността на съда да запази вкуса, аромата на пота, да го предпази от изгаряне и да се грижи за печенето равномерно, но и неговата простота на подготовка. По време на готвене, трябва да поставите всички съставки в контейнер, изсипете млякото и изпратете до фурната за 45 минути.
съставки:
- просо - 200 г;
- тиквена пулпа - 300 g;
- мляко - 800 ml;
- захар - 40 g;
- масло - 20 г
подготовка
- Тиквени парчета и измито просо се слагат в съд от слоеве.
- Добавете захар, масло и мляко.
- Покрийте и печете във фурната за 45 минути на 180 градуса.
Тиква овесена каша с просо в бавна печка
Овесена каша от мляно просо с тиква в бавна готварска печка е удобен начин да получите здравословен и вкусен продукт точно за закуска. Щастливите собственици на притурката трябва само да използват бутона "Delayed Start" и да получат ароматно ястие в удобно време или да настроят режима "Мляна каша", който ще се справи с готвенето само за 30 минути.
съставки:
- тиквена пулпа - 80 г;
- просо - 150 г;
- мляко - 650 мл;
- захар - 50 g;
- сол - 10 g;
- масло - 50 гр
подготовка
- Смесете купата на мултикаутъра с масло, сложете тиквени парчета в нея, просо, сезон и напълнете с мляко.
- Кук в режим "Мляко каша" за 30 минути.
- Нека варя за половин час.
Прокажете овесена каша с тиква във фурната
Вкусно тиква овесена каша с просо ще само в руската фурна. Няма съмнение за това: 200 години нашите прадеди подготвиха ястието само по този начин. Неговата особеност е, че порьозността дълго време изсъхва в керамичен съд, чиято ниска топлопроводимост не й позволява да кипне с насилие, което води до вкусна и здравословна храна.
съставки:
- просо - 200 г;
- вода - 500 ml;
- мляко - 550 мл;
- тиква - 250 г;
- сол - 20 g;
- захар - 60 g;
- масло - 40 гр
подготовка
- Изплакнете просото с вода, сол и поставете във фурната за 20 минути.
- Веднага след като течността се абсорбира, сложете натрошената тиква, захар и изсипете 250 мл мляко.
- След 30 минути добавете останалото мляко, поставете пота близо до клапата и след това още 30 минути.