Мандарини със загуба на тегло
Мандаринът е най-сладкият от всички цитрусови плодове и обичан от мнозина, който съдържа високи нива на витамини и фруктоза. Не е изненадващо, че много момичета, които следват своята фигура, се интересуват от въпроса дали е възможно да се яде мандарини на диета. Разбира се, можете да отговорите, че мандарините с диета могат да бъдат, най-важното е да знаете няколко правила и стриктно да ги следвате.
Аспекти на мандарин диетаМандарини за отслабване работят само във връзка с упражнения. След като практикувате фитнес, Пилатес или йога, мускулите се възстановяват по-добре, ако има достатъчно каротин и витамин С в тялото, които са богати на мандарини. Ето защо след активна тренировка можете да се поглезите с тези плодове.
Когато губите тегло, не е достатъчно да ядете мандарини сами. Поради високия гликемичен индекс, мандарините се разпадат много бързо в тялото и поради това могат да причинят глад. Ето защо диетата с мандарина трябва да се разрежда с протеинови храни като:
- постно месо;
- нискомаслена риба;
- ферментирали млечни продукти - кефир и извара.
При отслабване мандарините са полезни само ако не се злоупотребяват. Един килограм мандарин, изяден на ден, може да причини само алергия, но не и бързо изгаряне на мазнини. Седейки на диета, можете да ядете 400-500 грама мандарин на ден, след това ефектът ще бъде положителен.
Не забравяйте да композирате правилната диета : Мандарини няма да дадат резултат при диета, ако има само тях и протеини. По-точно, няколко килограма, разбира се, можете да се отървете от него, но само за кратко време. Факт е, че седемдневният мандарин не насища тялото със сол, в резултат на което отокът е намален и с него излизат няколко килограма. Ефектът продължава не повече от 15 дни.
С всички полезни тангерини за отслабване, не е правилно да ги считате за продукт, който изгаря мазнините, за да ядете бял хляб, консервирана храна, хранителни концентрати и очаквайте, че няма да се появи във вашата фигура. Трябва да е сериозен за проблема 
диета, само тогава мандарините ще помогнат за постигането на резултата.
Друго важно предимство на яденето на мандарина върху диетата е сладкият им вкус. Сега любителите на сладкото и брашното могат да заменят вредните за диетата бонбони и бисквити за няколко резена от полезен мандарина. Зареждане на сладост и положителни без да навреди на тялото е гарантирано!
Въпреки всички плюсове на диетата с мандарина, помнете: ако имате диабет, преддиабетично състояние или алергии към цитрусови плодове, не проверявайте тялото си за издръжливост, по-добре е незабавно да спрете да използвате тези плодове.