Нискокалорични салати за отслабване от прости продукти
Салатите са най-популярните ястия, които могат да се сервират за обяд, вечеря и закуска , както и на празничната трапеза. Ако искате да се отървете от наднорменото тегло, тогава е необходимо да включите в менюто вкусни диетични салати от прости продукти. Те се приготвят много бързо, без да изискват специални умения за готвене.
Ниско калорична оранжева салата за отслабване от прости храни
Това вкусно ястие с освежаваща цитрусова нотка е подходящо за всяко хранене. Енергийната стойност на тази салата е само 40 kcal.
съставки:
- филе от целина - 6 броя;
- оранжев - 4 бр.;
- домати - 0,5 кг;
- червен лук - 1 бр.;
- чесън - 2 карамфил;
- масло, подправки и билки.
подготовка
Котлетът се нарязва на чесън с чесън и целият се цели в среден куб, като се отстрани кората. С портокали кори и изрязани филе лобули, т.е. без филм. Нарежете домати на филийки, като се съсредоточите върху готовите парченца оранжево. Измийте нарязания магданоз фино и след това го разбъркайте с други готови храни. Остава само да се поставят подправки и масло. Разбъркайте, оставете за 10 минути. вливат и служат.
Рецепта за топла, лека салата, направена от прости храни.
Просто ястие може да бъде направено от печени чушки, което ще направи зеленчуците вкус оригинал. Пипер може да се пече не само във фурната, но и на открит огън, който ще даде допълнителен подправка.
съставки:
- Български пипер - 12 бр.;
- зехтин - 155 мл;
- листа босилек - 125 г;
- ябълков оцет - 50 мл;
- чесън - 8 карамфил;
- захар - 1 супена лъжица. лъжица;
- магданоз и подправки.
подготовка
Пиперът се измива, разделя се на половинки и се отстраняват семена от вътрешната страна. Смажете ги с масло, добавете и поставете печене. Изпратете във фурната, която трябва да бъде предварително загрята до 180 градуса. Следващата стъпка е да се отстрани кората и да се нарязва на парчета. Добавете нарязани зеленчуци, чесън преминава през пресата, както и масло и оцет. Разбъркайте, опитайте и поднесете сол и черен пипер на вкус. Можете да сервирате салата топла, но можете да я оставите за известно време, за да настоявате.
Салата от прости продукти с ядки
Това ястие има доста богат и светъл вкус. Той е идеален за обичайното меню и за празниците.
съставки:
- домати - 2 бр.;
- нарязан спанак - 4 супени лъжици.
- борови ядки - 1 супена лъжица. лъжица;
- козе сирене - 70 г;
- лимонов сок - 10 г;
- ябълков оцет - 35 г;
- масло - 5 g;
- сол и черен пипер.
подготовка
Да започнем с превръзка, за която си струва да смесим лимонов сок и оцет, а след това сложим маслото и се разбъркахме добре. Все още слагайте сол и пипер на вкус. Сложете нарязания спанак в салатна купа и след това на кубчета сирене. Доматите могат да бъдат нарязани на кубчета или филийки, всичко зависи от размера. Изсипете превръзката и внимателно разбъркайте. Ядки леко се запържва от сух тиган, така че те отвориха вкус.
Рецепта за салата от прости продукти
Предлагаме и друго оригинално ястие, което съчетава банални продукти на пръв поглед, но резултатът ще зарадва мнозина с вкуса си.
съставки:
- царевични зърна - 2.5 ст .;
- череша - 2 супени лъжици;
- авокадо - 0,5 бр.;
- червен лук - 0,5 бр.;
- зехтин - 35 г;
- лимонов сок - 20 г;
- нарязан кориандър, сол и черен пипер.
подготовка
Тази нискомаслена салата от прости продукти се приготвя доста бързо и просто. За да направите превръзката, разбъркайте маслото, цитрусовия сок, нарязаното кориандър, солта и черен пипер. Изсипете го в купа и поставете царевицата, кубчета там. авокадо , наполовина пръстени от лук и нарязани на четири парчета череша. Смесете и сервирайте.