Спално бельо - ползите и вредите
Всеки ден това ястие става все по-популярно не само сред любителите на здравословния начин на живот, но и сред тези, които обичат да ядат. Говори се много за ползите и вредата от ленената каша, да видим какво се основава на мнението на диетолозите за това ястие.
Какво е полезна лен каша?
Този продукт съдържа мастни киселини, необходими на човек, който иска да запази здравето и красотата си. Мастните киселини помагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове, което ги прави по-еластични. Витамини А , В и С спомагат за поддържането на имунната система, а цинкът, силицийът, калцийът и хромът допринасят за нормалното функциониране на ендокринната система и спомагат за укрепването на костната тъкан.
Използването на ленено семе за човешкото тяло се дължи и на факта, че редовното използване на продукта помага да се намали нивото холестерол , и намалява риска от така нареченото образуване на плака. Намаляването на кръвната захар е друг положителен ефект, който експертите отделят, благодарение на което те препоръчват включването на тази каша във вашата диета.
Отделно е необходимо да се каже за ползите от лененото зърно за жените. По този начин съдът съдържа хормони на растенията 
Той се препоръчва да яде по време на менопаузата, тъй като това ще помогне за нормализиране на хормоните. Поради това не само благосъстоянието ще се подобри, но и състоянието на кожата и косата, ще се увеличи еластичността на епидермиса, тъй като синтезата на колагена ще се увеличи. Кърмещите майки също могат и трябва да ядат това ястие, в периода на лактация витамините и мастните киселини са просто необходими, а фактът, че кашата съдържа много протеини, помага за укрепване на тялото.
На практика няма контраиндикации за употребата на ленени зърнени храни, не се препоръчва само за тези, които са алергични към нея. Всичко останало от това ястие ще бъде от полза.