Изчистена диета за отслабване
Постната диета може да се практикува не само в пощата. Постната диета е много ефективен инструмент за тези, които искат да отслабнат и да изчистят тялото ви от токсини, токсини и други ненужни и вредни вещества. Благодарение на храненето, което се състои от растителни храни, тялото е напълно почистено. Освен това тази храна е нискокалорична, тялото бързо обработва обработената храна и намалява обема ви. Крайният резултат зависи от това как можете да следвате диета за отслабване.
Изчистена диета за отслабване: меню
Чистата храна разпознава само продукти от растителен произход. Основно това са зърнени култури, плодове и зеленчуци. Тези продукти съдържат склад от полезни витамини, особено полезни вещества са пектин и целулоза , Тези вещества подобряват тена, състоянието на кожата, метаболизма и тялото като цяло.
Предлагаме ви примерно слабо меню за седмицата. Ако искате да я оставите по-дълго, можете да добавите малка част от рибата към вашата диета.
Благодарение на крехката диета за всеки ден, можете да изгубите няколко килограма, да наредите съдовата система и да почистете тялото. Храната, предлагана в нашата версия на постно хранене, можете спокойно да замените и да се редувате в зависимост от вашето настроение.
понеделник
За закуска, всяка зърнена закуска - елда, овесена каша, ориз и др. Можете да добавите сушени плодове или плодове към него.
За обяд готвя лека, постна супа, супа или зеленчукова супа. Добавете салата от моркови и зеле, сезон с лимонов сок или растително масло.
За вечеря, приготвените на пара зеленчуци или плодова салата са идеални. Чаят може да се пие в неограничени количества.
вторник
Яжте два сандвича със зеленчуков хайвер, като тиквички или патладжани, сутрин. Пийте чай, яжте шепа сушени плодове.
Вашият обяд може да бъде зеленчукова пюре или сурови зеленчуци - домати, краставици, чушки.
За вечеря се приготвя варена тиква.
сряда
За закуска, зеленчукови пюрета. Направете ги от тиквички или картофи. Добавете доматения сок.
Закарайте зелените ролки или можете да приготвяте зеленчукова задушевка.
Варени картофи или каша от елда са подходящи за вечеря.
четвъртък
Направете палачинки с конфитюр или сладко за закуска. Вместо това можете да печете сладки палачинки.
За обяд: тестени изделия със сос от доматено пюре.
Вечеря - зеленчуков яхник. Направете го от картофи, моркови, лук, тиквички, зеле и чушки.
петък
Ако се почувствате добре, опитайте се да се ограничите до пиене. Тя може да бъде доста разнообразна и в големи количества. Бульони от различни билки и такси, плодови напитки от плодове, сокове, чиста вода, чай - пийте каквото искате.
събота
След предишния ден на гладно, не претоварвайте тялото си и яжте само лека храна. Купи каша за закуска, добавете към него плодовете или плодове.
За вечеря направете елда каша, можете да изгорите боб, моркови и лук.
Като вечеря можете да приготвите салата от зеленчуци и варени картофи.
неделя
Подарете си вкусен грис с конфитюр или конфитюр. Можете да добавите стафиди в овесена каша - това ще бъде много вкусно. Основното правило - овесена каша трябва да бъде приготвено във вода.
Запечете на печени картофи със зеленчуци във фурната. Добавете към тази зеленчукова салата.
За вечеря пригответе голяма част от зеленчукова салата или изпечете слаби палачинки.
Така, благодарение на диетата диета за една седмица, можете да очистите тялото си без много усилия. Вашата диета ще бъде доста разнообразна, освен това, ако сте сладък зъб - тази диета е идеална за вас. Спазвайки дивата храна, можете също лесно да се отървете от ненужните килограми и сантиметри.