Лимон диета за отслабване

Лимон диета получава популярност всеки ден. Причината за това е неговата простота, минималната сума на разходите и способността да отслабнете без много усилия.

За начало нека се запознаем с полезните свойства на лимон, които ни позволяват да считаме тази диета не само ефективна, но и изключително полезна:

лимонът е богат витамин С , Придържайки се към диетата на лимоновата диета, ще укрепите имунитета си и ще спомогнете за усвояването на калций в тялото;
лимонът намалява чувството на глад;
по време на храненето тялото се очиства от токсините и токсините;
също лимонът помага за намаляване на кръвната захар;
Сокът от лимон помага за подобряване на тена и състоянието на кожата като цяло.

Има много варианти на диетата на лимона. За начало ще се запознаем с диетата на лимона за отслабване, която се използва като ден на гладно.

Хранителна храна:

Първи ден: вода с лимонов сок, плодове и естествено нискомаслено кисело мляко.
Ден 2: овесено брашно, пара с вряла вода, с ябълка, вода с лимон и без мазнини кефир.
Ден трети: изпечени ябълки и вода с лимонов сок.

Този вид разтоварваща диета е най-подходящ за тези, които трябва да се подготвят за важно събитие след няколко дни. Загубата на тегло и загубата на обем се дължи на почистването на червата и освобождаването на излишната течност от тялото.

Ако нямате къде да бързате, опитайте се да подобрите тялото си с помощта на персонализирана лимонова диета. Това е лично, защото количеството продукти, използвани в него, е неограничено и можете лесно да променяте компонентите на менюто си.

Първи ден: една чаша вода с лимонов сок.
Ден два: две чаши вода с лимонов сок.
Ден трети: три чаши вода с лимонов сок.
Четвърти ден: четири чаши вода с лимонов сок.
Пети ден: пет чаши вода с лимонов сок.
Шести ден: шест чаши вода с лимонов сок.
Седми ден: 3 лимона на 3 литра вода с добавена чаена лъжичка мед.

Тази диета се препоръчва за тези, за които е трудно да следват други моно диети. Разредете ежеседмичното хранене със зеленчуци и плодове (с изключение на банани и грозде). Също така по време на диетата е по-добре да се откаже от брашното, мазнините, пържени и сладки. Това ще ви помогне в бъдеще да преминете към правилното хранене и да не изгубите загубените килограми.

Също така, не забравяйте за приема на чиста негазирана вода в количество от 1,5-2 литра на ден. Опитайте се предварително да разпространявате продуктите за всяко хранене, за да не усетите чувството на глад между тях. Придържайки се към тези прости правила, лесно можете да загубите 4-5 кг за една седмица без дискомфорт в цялата лимонова диета.

Кефир-лимон диета

Друга популярна версия на диетата на лимона със сигурност ще привлече любителите на кефирите.

Кефир-лимон диета е предназначена за загуба на тегло до 3 кг. Продължителността му варира от един до два дни. Рецептата за тази диета е подходяща за тези, които искат да почистят червата или просто да разтоварят. Не забравяйте използването на 1-1,5 литра вода на ден. Ако след последното хранене, което искате да ядете - можете да се зарадвате с ябълка или оранжево.

Тази диета е персонализирана и гамата от продукти за гладуване зависи изцяло от вашите предпочитания и желание да отслабнете.

Закуска: 0,5 л обезмаслено кисело мляко и половин лимон.

Обяд: 0,5 литра обезмаслено кисело мляко и едно лимон ,
Вечеря: 0,5 литра безчетен кефир и половин лимон.

Имаше много информация за ползите от лимон и лимон диета като цяло. Рецепти лимонова диета за отслабване наслаждават на тяхната простота и лекота. Не забравяйте, обаче, за противопоказанията, които, между другото, съществуват във всяка диета. Лимонова вреда за по-възрастни хора, бременни и кърмещи майки. Също така внимавайте с тази диета трябва да бъдат хора, които са алергични към цитрусови плодове, гастрит (с висока киселинност) или стомашна язва. Нещо повече, не е желателно да се увеличава хода на лимоновата диета, тъй като това може да повлияе на емайла и състоянието на зъбите като цяло.