Лаксативни продукти
Много хора страдат от запек, но не всеки може да го признае, тъй като темата е доста деликатна. За да се отървете от тежестта и болката в стомаха се препоръчва да се включи във вашия диета лаксативни продукти. Благодарение на това няма да се наложи да вземате лекарства, за да забравите за трудностите с стола.
Какви храни са лаксативи?
Основните причини за запек включват проблеми с чревната перисталтика. За да се справите с този проблем, се препоръчва да поддържате активен начин на живот и да настроите вашата диета.
Природните слабителни продукти включват:
- Отрежете Съставът на тези продукти включва грубо влакно, което помага да се справи с констипацията. Оттокът може да се закупи в аптека, да се задушава с вряща вода и след това да се използва.
- Тиква. Суровият зеленчук и ястията, приготвени на негова основа, имат слабост.
- Сини сливи. Въз основа на този продукт, можете да подготвите разнообразие от напитки, както и да го използвате във варени и сурови. За да намалите риска от запек, сливи могат да бъдат включени в много рецепти.
- Овесена каша . Този естествен лаксативен продукт действа много внимателно. От зърнени храни можете да готвите овесена каша, Кисел или отвара.
- Грах. Помогнете да се отървете от констипацията сух грах, който трябва да бъде натрошен на прах и консумиран за 1 ч.л. дневно.
- Лен семена . В малки количества този продукт може да се добави към различни салати. Можете също така да използвате инфузията, затова трябва да напълните семената с вряща вода в продължение на 5 часа
- Лук . Лаксативният ефект на зеленчука е под всякаква форма. Помага на храната да се усвоява по-бързо и подобрява състоянието дори при хроничен запек.
- Цвекло . Този зеленчук трябва да се консумира под всякаква форма. При продължителен запек могат да се използват и клизми от кореновото отвара.
- Плодове . Разхлаждащият ефект се радва на праскови, ябълки и т.н. Също така са полезни сушени плодове, например смокини и сушени кайсии.
Лаксативни продукти за отслабване продукти
Ефективните средства, които помагат не само да се отървем от запек, но и да очистим тялото на продуктите от гниене, е салатата "Мът". За готвене е много просто, за тази цел е необходимо да се запечатат цвеклото, морковите, зелето, целината и ряпа върху голяма ренде. За да попълните тази салата не се препоръчва.
За продукти, които действат като слабително, е краставица туршия, само варени без използване на подправки и подправки. Необходимият ефект ще има туршия, в който се държат краставици поне един месец. Зеленчуковите сокове с целулоза, например сок от цвекло, моркови, целина и т.н., имат слабително действие.
В народната медицина също има рецепти, които помагат да се отървете от запек. Смесете 1 супена лъжица. лъжица мед и чаша вода. Получената напитка се препоръчва да пие на празен стомах.
Също така е полезно да се пият млечни продукти само за един ден.
Отделно е необходимо да се каже за спирулина - водорасли, която има слабително действие. Този продукт помага за подобряване на метаболизма, почиства червата, дори от старите продукти на разпадане и 
възстановява полезната микрофлора.
За да се отървете от запек, е много важно да се придържате към някои правила:
- Всеки ден трябва да използвате много чиста вода, минималната сума е 1,5 литра. Този обем не включва чай, сок и други напитки.
- Храната трябва да се дъвче много внимателно.
- Изпийте се с кафе, тъй като тази напитка спомага за смилането на храната и стимулира движението на червата.
- Използвайте различни подправки за готвене, тъй като те подобряват чревната перисталтика.