фитнес Правилното хранене

Липсата на микроелементи - знаци

Съвременният активен живот, в който човек е изправен пред различен физически и психологически стрес, има отрицателен ефект върху здравето. Най-често много заболявания се свързват с липсата на микроелементи в организма. Поради това работата на много вътрешни органи може да бъде нарушена: бъбреците, черния дроб, белите дробове, червата и т.н.

Признаци на недостиг на микроелементи

Ако някои вещества са дефицитни, могат да възникнат следните симптоми:

  1. Молибден. Човекът става нервен, има дразнене, достига състояние на безсъзнание, кожата става бледа и може да има неравномерности с палпитация.
  2. Манган . Има процес на бавен растеж на ноктите и косата, а има и обрив и бързо настъпва загуба на тегло. Такива хора могат да развият непоносимост към сладкарски изделия и захар.
  3. Калций . Липсата на този микроелемент причинява крампи и безсъние , като при липсата на определени витамини. Възможно е да има и проблеми със стомаха, със слух и с нервно състояние.
  4. Chrome . Причинява кожни проблеми, повишен холестерол, непоносимост към сладкото. В резултат на това могат да възникнат кръвни съсиреци и функцията на щитовидната жлеза да намалее.
  5. Желязо. При хората намалява апетит и настъпва умора. Възможно е да има пукнатини в ъглите на устата при възрастни, да развият депресия и сърдечна аритмия.
  6. Мед . Симптомите на дефицита на микроелементите в организма са следните: различни форми на анемия, проблеми с кръвообращението и синтез на хемоглобин.
  7. Йод. В този случай човек започва да замръзва, дори и през летните жеги и кожата му става мрачна и суха. Все още има проблеми с нервната система: сънливост, слабост, проблеми с паметта.
  8. Магнезий . Липсата на този микроелемент в тялото се изразява в замайване, проблеми с ориентацията в космоса, мускулни крампи, безсъние, липса на микронутриенти витамини спазми безсъние лошо настроение и главоболия. Също така значително влошава състоянието на ноктите, зъбите и косата.
  9. Селен . Има заболявания на щитовидната жлеза, черния дроб и панкреаса, може да има дистрофични промени в мускулите, проблеми с паметта и развитие на тялото. Това може да доведе до преждевременно стареене и развитие на сърдечен удар.
  10. Цинк. Белите петна по ноктите ще покажат недостиг на този микроелемент, лицето започва да се уморява бързо и има намаляване на защитните функции на вирусни и алергични инфекции.