Кефир със захар през нощта за отслабване
Кефирът е прекрасен полезен продукт, който често се включва в менюто на храната за хранене и създава на базата си специални програми за отслабване. Предимството да загубиш повече килограма от тази ферментирала млечна напитка е не само в минималния брой калории, но и в много полезни вещества, които кефирът съдържа. В допълнение, той забележително потушава глада. Ферментирали млечни бактерии, които са в кефир, нормализират чревната микрофлора, което го прави изключително полезна напитка.
За загуба на тегло трябва да изберете кефир с минимален процент мазнини или ниско съдържание на мазнини, богат на лесно смилаем протеин. Тази напитка ще спомогне за укрепване на мускулите и ще ви даде чувство за ситост. Особено популярен за отслабване е кефирът със захар през нощта. Този коктейл може да се използва вместо десерт, докато неговата калоричност ще остане ниско.
Полезно ли е да пием кефир през нощта?
Кефирът може да се пие по всяко време на деня, но в много диети се препоръчва да го използвате през нощта. Това се дължи на факта, че чаша кефир пиян късно вечерта няма да претовари стомашно-чревния тракт и в същото време ще помогне да се отървем от усещането за глад. През нощта тази напитка се абсорбира напълно от тялото, а сутраът предизвиква желание за пълна закуска (заслужава да се отбележи, че повечето диети изискват пълноценна закуска). Пиенето на кефир през нощта също е полезно, защото калцийът, който е богат на тази млечна напитка, се абсорбира от тялото през нощта, освен това кефирът успокоява и релаксира и това е особено важно за добър и здравословен сън.
Мога ли да отслабна, ако пия кефир през нощта?
Кефирът е просто незаменим продукт за отслабване. Заслужава ли си да пием кефир през нощта, за да отслабнем, ще го разберем.
Хората, които са свикнали с богата вечеря, често се оплакват от смущения в съня, появата на нежелани паунда и неспособността да следват диетата вечер. Само една чаша кефир решава тези проблеми дори от психологическа гледна точка. След като сте създали правилното настроение и загуба на тегло, чаша кефир е достатъчно, за да си легнете, без да чувствате чувството на глад.
Хранене на кефир за през нощта, не забравяйте за диетата през целия ден. Достатъчно количество макро- и микроелементи, протеини и други хранителни вещества трябва да се приемат ежедневно, така че закуската е по-добра от протеиновите храни, като пилешки гърди със зеленчуци, извара, протеинова омлет или нискомаслено сирене. В диетата трябва да бъдат непременно плодове, е желателно да ги ядат като лека закуска в интервала между закуска и обяд. По време на обяд, трябва да изберете риба или месни ястия с овесена каша и зеленчукова салата. 3-4 часа преди вечеря можете да ядете малко количество сушени плодове или ядки.
За отслабване, през нощта можете да пиете кефир със захар, канела, естествен мед или трици. Такива коктейли се различават от обикновените кефири по-интересни, 
богат и пикантен вкус. Тези съставки като цяло не увеличават съдържанието на калориите в напитката, но в същото време допринасят за още по-бързо чувство за ситост. Пийте това коктейл за изгаряне на мазнини това е необходимо само при стайна температура и малки глътки, внимателно смесени предварително. Колкото по-бавно чашата кефир пие, толкова по-лесно ще бъде да издържите липсата на обилна вечеря.
Важно е да запомните, че не трябва да злоупотребявате с диетата за дълго време, достатъчно ще са няколко седмици. За да имате най-балансираната диета през целия ден, най-добре е да се консултирате с диетолог.