Японска диета за 14 дни
В японската диета или по-скоро в думите на онези, които я популяризират, има много противоречия. На първо място, противоположното меню често се предлага в два различни източника, второ, резултатите от загубата на тегло биха могли да се възхищават, ако не бяха толкова нереалистично надценени, а трето, японската диета не е лесна ) начин да отслабнете.
Най-често японска диета за 14 дни - и това, две седмици при физиологичен минимум калории.
правилникКалоричното меню на японската диета за 14 дни е равно на 1200 kcal / ден. Ние набираме тези калории главно заради рибата и месото (вероятно това е модерна японска диета, тъй като в Япония традиционно няма почти никакво месо). Това е наистина много протеинова диета.
Солта и захарта са забранени като цялото брашно. За закуска ще трябва да правите сандвичи, наситено с кафе - всеки ден в продължение на две седмици ще пиете точно кафе.
Подправките също са изключени, вместо за японската диета за 2 седмици като ароматизиращо средство, лимонов сок и пресни билки.
Тази диета, разбира се, безалкохолна. Алкохолът е същата захар, източник на празни калории.
В деня, в който ще имате само три ястия - закуска, обяд и вечеря, без закуска. След две седмици на такава половин гладна разходка те казват, че губят около 10 кг. Да кажем веднага, че е много вероятно, но при условие, че сте използвали много от наднорменото тегло и активно сте консумирали сол.
На първо място японската безсолна диета за 14 дни е загубена вода. И ако сте го имали изобилно (под формата на оток), лесно можете да загубите повече от 10 кг.
менюНие Ви предлагаме нашата рецепта на японската диета за 14 дни. По-долу можете да изберете обеди и вечери за всеки от 14-те дни:
1. Закуска - винаги чаша натурално кафе без захар. Допълненията са разрешени (не повече от веднъж на всеки три дни):
- 1 крекер;
- 1 яйце, 3 моркови със зехтин, малко пармезан.
2. Обяд:
- 2 твърди варени яйца, зелева салата със зехтин, доматен сок;
- варена риба, пресни зеленчукови салати със зехтин;
- 1 тиквички, печени в растително масло;
- пържена риба и 1 чаша доматен сок;
- варено пиле (400гр, без кожа), зелева салата с моркови и зехтин;
- варено говеждо месо, плодовете ,
3. Вечери:
- варена риба, зелена салата със зехтин;
- варено телешко, чаша кефир с ниско съдържание на мазнини;
- варено говеждо, 2 твърдо сварени яйца, зелена салата;
- плодове (разнообразни);
- 2 твърдо сварени яйца и салата от моркови с ленено масло.
Тази диета е противопоказана при хора с болни бъбреци. Изобилие от протеини може да удовлетвори бодибилдърите, но не и бъбреците, които трябва да премахнат всичко това.
Не можете да седите на японската диета повече от две седмици и излезте (бавно добавете сол към диетата, въглехидратните храни) също толкова, колкото и на 14 дни.
Трябва да внимавате за загуба на тегло за сърцевините - кафето не е най-добрият продукт за сърцето, особено ако го пиете толкова често.
За да се въздържате от този метод на загуба на тегло, трябва да сте бременни и кърмещи майки. 
С толкова много калории в менюто, човек не може дори да се хранят (поради това, между другото, загуба на тегло се случва), и още повече, че той няма да бъде в състояние да осигури бебето с хранителни вещества.
Разбира се, загубата на вода, съхранявана в подкожния оток, задоволява. Но цялата вода лесно ще се събере обратно, ако завършите диетата, ще се облекчите отново да разлеете сол, да не споменавате мазнините и сладките.
Японската диета - небалансирана. Вие отслабвате бързо, но не губят тегло по здравословен начин, а именно, губят паунда. И това означава, че веднага след като спрете да се придържате към това твърдо меню, ще дойде време да помислите за нов цикъл на намаляване на теглото.
Тази диета е много строга. Тя не може да се включи и да повтори цикъла на "японски" може да бъде само две години по-късно.
Диетата може да доведе до по-бавен метаболизъм, защото две седмици за 1200 kcal са много забележими за тялото. В резултат на това ще бъде много лесно да натрупате тегло след диета и да се отървете от него е много по-трудно, отколкото в последно време.