фитнес диети

Диетата на Инна Воловичка в дни

Участникът на известния телевизионен проект House 2 Inna Volovicheva удари огромен брой хора с подвиг, защото загуби 28 килограма за кратък период от време. Инна Воловичкава не крие диетата си и прави препоръки по дни. Първоначално трябва да се каже, че ограниченията са доста сериозни и не е толкова лесно да ги поддържаме.

Менюто на Inna Volovicheva за деня

Ако в диетата няма привилегировани храни, те могат да бъдат заменени с приблизителен състав. Солта, захарта и други добавки са забранени.

вторник:

  1. Закуска: част от варен ориз с нарязана зелена ябълка.
  2. Обяд: омлет, състоящ се от четири яйца, 100 грама обезмаслено мляко и зеленчуци, част от зеленчукова салата без дресинг и чай.
  3. Вечеря: бъркани яйца, както за обяд, така и за зелен чай.

четвъртък:

  1. Закуската е същата.
  2. Обяд: в менюто на менюто на Inna Volovicheva в това ястие се съдържат 250 грама варено говеждо, домати и чай.
  3. Вечеря: отново говеждо месо и част от морски водорасли с моркови. Преди леглото трябва да изпиете 1 супена лъжица. сок от грейпфрут.

четвъртък:

  1. Закуска: част от елда на кефир.
  2. Обяд: варени пилешки гърди, салата без дресинг и кафе.
  3. Вечеря: отново гърди с варени броколи и 1 супена лъжица. портокалов сок или грейпфрут.

вторник:

  1. Закуска: част от овесена каша с ябълка и зелен чай.
  2. Вечеря: парче говеждо месо за варене, салата от морски кален и зелен чай.
  3. Вечеря: варено гърди и домат. Няколко часа преди лягане можете да имате зелена ябълка.

петък:

  1. Закуска: част от овесена каша и чай.
  2. Обяд: част от морската риба, която трябва да заври, и зелен чай ,
  3. Вечеря: омлет, направен от три яйца, салата от домат, краставица и зеле, и още едно кафе. Един час преди лягане можете да 1 супена лъжица. сок от грейпфрут.
Диетата на Инна Воловичка в дни

събота:

  1. Закуската е същата като в понеделник.
  2. Обяд: варени морски дарове със зеленчуци и зелен чай с лимон.
  3. Вечеря: гърди, варени тиквички с лук и чай.

неделя:

  1. Закуската е същата като сряда.
  2. Обяд: парче варено говеждо месо, 200 грама консервиран грах и чай.
  3. Вечеря: 1 супена лъжица. сок от грейпфрут и нискомаслено кисело мляко.

Диетата на Inna Volovichenaya е предназначена за 7 дни, но може да се повтори за 3 месеца.