Диетата на Хейли Померой - ежедневното меню
Разработена е примерна диета за хранене Haley Pomroy е предназначена да ускори метаболизма и това, както казват експертите, е основен компонент на загубата на тегло. Диетологът твърди, че придържайки се към всички препоръки, може да загубите 10 кг за един месец, звучи привлекателно, нали?
Правила и менюта за ежедневна диета Haley Pomroy
За да създаде свой собствен метод за отслабване, Хейли, в нейните думи, откри нови закони на биохимия и физиология. Тя гарантира, че телесното тегло е напълно независимо от броя на калориите, които човек консумира, а основният враг на затлъстяването е бавен метаболизъм. Pomroy не забранява да яде различни десерти, но е против сериозни хранителни ограничения.
Менюто за всеки ден от диетата на Haley Pomroy е предназначено за един месец, като всяка седмица се разделя на три фази със свои собствени задачи: На първия етап диетата е избрана така, че да се отърве от стреса и трае два дни. Основата на менюто - въглехидрати Тук трябва да се намали количеството мазнини и протеини. От голямо значение е кардиопредаването.
На втория етап запасите от мазнини са отблокирани и също така продължават два дни. Менюто за хранене на Hayley Pomroy се основава на протеини, но е важно да се намали броят на другите вещества. Препоръчва се диетата да се допълни със силна тренировка.
На третия етап мазнините се интензивно изгарят и траят три дни. Менюто е предназначено главно за консумация на мазнини и плодове, но количеството протеини и въглехидрати трябва да бъде намалено. По отношение на физическата активност, трябва да дадете предимство на гимнастиката, йога и масажа.
За правилното меню трябва да се изключат неестествени и без мазнини продукти от него, както и сушени плодове, сокове, царевица, пшеница и соя. Забранената категория включва млечни продукти, както и кафе, шоколад и алкохол.
Менюто се основава на частични ястия, т.е. трябва да ядете пет пъти на ден и на редовни интервали от 3-4 часа. Друго правило - трябва да закусите не по-късно от половин час след събуждането. Диетолозите препоръчват хранене на замразени храни, които имат по-добър ефект върху формата. Не забравяйте да пиете вода, която е важна за метаболизма.
Менюто на Haley Pomroy изглежда така:
Ако един месец не е достатъчен, за да се отървете от наднорменото тегло, диетата трябва да се повтори от самото начало. За да фиксирате резултата и да не се страхувате, че теглото ще се върне обратно, е необходимо да излезете правилно от диетата. Диетологът препоръчва да продължите да следвате препоръките, хранителните данни, както и да водите активен начин на живот и да приемате витамини.