По време на периода на загуба на тегло е много важно да се осигури на тялото достатъчно протеин, а пилешко жълтъка е просто перфектен в това отношение. В този ценен продукт от животински произход се концентрира масата на витамини, минерали и други хранителни вещества, но няма въглехидрати, поради които се определя теглото. Как да вземем жълтъка за отслабване - в тази статия.
На първо място, не се препоръчва да седнете на моно диета, т.е. да ядете само един яйчен жълтък. Въпреки че са в състояние да осигурят на тялото практически всички необходими вещества за него, те съдържат холестерол, което увеличава риска от сърдечни и съдови заболявания. В допълнение, бъбреците трудно се справят с отделянето на чист протеин от организма, така че те трябва да бъдат натоварени с такава храна с повишено внимание, особено за тези, които страдат от различни заболявания на това тяло.
Въпреки това, наличието в тях на биотин - витамин, който нормализира процеса на разцепване на мазнините в черния дроб, прави жълтъците идеална храна в периода на борба наднормено тегло , най-важното е да знаете какво да ги комбинирате. Пиенето на суров жълтък за отслабване не е най-доброто решение, тъй като съществува риск от инфекция със салмонела. Заедно с пържения продукт в тялото ще получите мазнини и канцерогени, така че е най-добре да се вари яйцата. Има много рецепти за отслабване с жълтъка, но най-добрият вариант е да вземете няколко жълтъка за закуска заедно с цитрусови плодове, а останалата част от менюто за един ден се състои от продукти като постно месо, плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и зърнени храни.
Много е важно да пиете много течно-минерална негазирана вода, билкови чайове, плодови напитки и компоти. За да изключите напълно от диетата брашно, сладко и мазнини, алкохол , Гответе сами храната, вместо да купувате полуготови продукти и продукти във вакуумна опаковка.