Как да премахнете ежедневните гащи на бедрата?
Една от отличителните особености на женската фигура е тенденцията за натрупване на мазнини в областта на бедрата и задните части, което обикновено се нарича "езда". Честно казано, такива мастни слоеве не наричат жена и, разбира се, много хора искат да се отърват от нея.
Как да премахнете мазнините от зоната на панталоните?
За начало, да речем, че можете да премахнете ежедневните гащи на бедрата с помощта на упражнения, масаж и диета, както и с помощта на хирургическа интервенция. Първият път е, разбира се, по-дълъг и по-труден. И никой не дава гаранция, че с нейна помощ ще можете да свалите панталоните толкова бързо, колкото и при операцията. Обаче удоволствието от липосукцията не е евтино и дори този метод не изключва появата на панталоните на тялото ви.
Следователно, все още е по-добре първо да се възползвате от нашите съвети и да прибягвате до помощта на хирург само в краен случай. За начало, прегледайте вашата диета. Няма специална диета за премахване на бричовете, но трябва да имате предвид, че всички храни с високо съдържание на калории искат да се наредят на бедрата. Ето защо, в диетата си, съсредоточете се върху зеленчуци и плодове. За повече информация по темата за диетата можете да се обърнете към диетолог. Тя ще ви помогне да изберете диетата въз основа на характеристиките на вашето тяло.
Как да премахнете ездачите на краката с упражнения?
Year τη not not τη not not not not not not not τη τη τη30 τη not τη not30 τη τη not τη year τη not
Стартова позиция: лежаща на ръба на леглото (маса, пейка за упражнения) от дясната страна, обърната към ръба. Спуснете левия крак възможно най-много, имайте предвид, че стъпалото трябва да е плоско и стъпалото да е успоредно на пода. След това максимизирайте левия крак. Всички движения се извършват гладко, без драскотини. След това включете лявата си страна и повторете упражнението за десния си крак. За начало е достатъчно да направите 10 махов всеки крак и постепенно да увеличите броя му до трийсет.
Τη τη not τη not30 τη not τη30 τη τη not τη not τη not τη30 τη τη not τη τη not τη30 not
Стартово положение: изправете се прави, краката са рамене на раменете, ръцете са разположени пред вас, главата е спусната. Правете клякане. По време на тренировката гърбът трябва да остане прав, коремът да е вдигнат и ходилата да са успоредни един на друг. Увеличете броя на седиите от три до десет.
Упражнение 3
Стартова позиция: седеше на пода (акцент върху ръцете) огънете коленете си. След това опитайте да разширите коленете си колкото е възможно по-широко. Заключете позицията и се върнете в първоначалната позиция. Броят на повторенията - от 5 до 12, в зависимост от физическата годност.
Упражнение 4
Стартова позиция: седеше на пода (ударение върху ръцете), краката са изправени направо. Упражнението е да завъртите краката навътре и навън. Повторете 10-15 пъти.
Упражнение 5
Стартова позиция: седеше на пода (ударение върху ръцете се наведе на лактите), краката са изправени, чорапите са разтегнати. След това огънати коленете се издигат до раменете (бедрата трябва да са перпендикулярни на пода). След като краката се изправи и докоснете петите на пода. Повторете упражнението 3-5 пъти. Тогава броят на повторенията може да се увеличи до 10-15 пъти.
Упражнение 6
Стартова позиция: лежаща от дясната страна, краката се навеждат на коленете и формират правилен ъгъл с тялото. Без да отваряте крачето, повдигнете левия бедро и фиксирайте положението. Върнете се в оригинала. Повторете 10-15 пъти за всеки крак. 
Как да премахнете ежедневните гащи на бедрата с помощта на масаж?
Много жени твърдят, че упражненията за премахване на бричове са по-добре комбинирани с масаж за бедрата. Разбира се, по-добре е да се обърнете към специалист за това, той знае по-добре как да премахнете ездачите. Но ако по някаква причина не можете да използвате услугите си, тогава можете сами да го направите. Такъв масаж трябва да започне с леки движения. След това продължете да мехтене, триене и подслушване. Завършете масата и с леки движения. Продължителността на масажа трябва да бъде около 10 минути.