фитнес Отслабвайте според правилата

Зареждане с Анита Lutsenko

Ако искате да се отървете от излишните килограми, а след това сутрин, не забравяйте да отделите време за зареждане, най-малко 10 минути. Благодарение на нея, човек се събужда, изпълва с енергия и също така започва метаболизма и тялото започва да гори калории ,

Зареждането с Anita Lutsenko също помага да отслабнете. Ако го комбинирате с правилното хранене, масажа и основното упражнение, резултатът ще бъде много добър. Сутрешното упражнение с Anita Lutsenko ще ви помогне да промените тялото си възможно най-много, ако практикувате редовно. Друго важно условие за успех е увеличаването на товара всеки ден. Поради изпълнението на тези условия идеалната цифра ще се запази за достатъчно дълго време.

Сутрешни упражнения с Анита Lutsenko: основните препоръки на треньор
  1. Анита препоръчва да изберете упражнения, които няма да ви претоварят, но ще донесат удоволствие.
  2. Упражненията трябва да се ободрят и да се зареждат за целия ден.
  3. Утринните упражнения имат положителен ефект върху здравето и укрепват имунитет ,
  4. Гимнастиката има положителен ефект върху психологическото състояние на човек, допринася за формирането на експозиция.
  5. Сутрешното натоварване се развива в тялото като навик да работи като часовник.
  6. След зареждането тялото ще работи като координиран механизъм, готов да изпълнява задачи през целия ден.

Сутрешните упражнения с Anita Lutsenko ще ви позволят да оцените ползите от сутрешното натоварване за кратък период от време.

Упражнения от Анита Lutsenko

Следните 3 упражнения са идеални за таксуване:

  1. Скъртинг - 20 пъти.
  2. Стискане от коленете или от леглото - 20 пъти.
  3. Издърпайте коленете от изправено положение - 20 пъти.

Първо, упражняването ще бъде тежест, но след няколко седмици тялото ще започне да изисква от вас да се заредите.