Как да се откажете от себе си?
До момента, в който никотиновата зависимост не се появява ежедневно, често ни се струва, че отказването от пушене няма да бъде трудно. Тази мисъл ни утешава, докато навикът се развие в зависимост. И тук идва моментът, в който декларирате със същата лекота, че е време да се откажете от пушенето. И в много кратко време разбирате, че не е толкова лесно да останете верни на решението ... Днес ще говорим с вас за ефективни начини за спиране на пушенето и как да го направите у дома.
Мислейки как, как да се откажат от пушенето самият вие правите правилния ход. Не прехвърляте отговорността върху други хора, които по-късно могат да бъдат обвинявани за провал. И така, откъде да започнем:
- на първо място, е необходимо да се идентифицира истинската причина за пушенето. Най-често това се крие в липсата на внимание или хиперактивност, вътрешни страхове. Повечето от нас пушат, за да се отървем от усещането за скука!
- Уверете се, че сте разглобявали и страхове, които могат да попречат на окончателното и неотменимо решение да започнете да живеете без цигари. Обикновено това е страхът, че ще бъдете "зад борда" в компания за пушене или страхът от по-добро. В първия случай не забравяйте да говорите за намерението си с приятели, моли ги да ви подкрепят и в никакъв случай не ви изкушават. Може да намерите хора със смислени мисли. Вторият страх е по-силен. Но в пространствата на тематичните форуми често се срещат и ентусиазирани "отказват цигарите и губят тегло". Необходимо е да се разбере, че допълнителното тегло не е аксиома и е достатъчно да се положат усилия (да не се заменят цигарите със сладки, да не се злоупотребява с бързо хранене, да се играе спорт), така че вероятността от допълнителни килограми да бъде сведена до минимум. Но фактът, че вашата кожа и тялото като цяло ще кажат "благодаря" не е под съмнение. Така че определено ще видите промени в по-доброто в огледалото;
- опитайте се да разберете цялото вреда за пушенето , Не минава, но минава през цялото тяло. Започвайки от косата и завършвайки с върховете на ноктите. Погледнете вътре в тялото си - навсякъде има място за разрушителното действие на никотина;
- Не забравяйте да пиете повече течности и да рехабилитирате цялото тяло. След като пиете чаша вода сутрин, правите упражнения и се поглезите с полезен пресен сок, едва ли искате да фиксирате резултата с цигара;
- хвалете се и празнувайте всяка положителна промяна в тялото;
Престанете да пушите по време на бременност?
Обучавайки, че тяхното положение стана интересно, много от пушачите на жени са изправени пред проблема за незабавно решение. 
Да хвърляш или да не хвърляш. За тези, които са по-слаби от духа, се появява изключително разпространен мит, който казва, че бременната жена не трябва да "шокира" тялото, като рязко отказва цигари. Всъщност лошият навик уврежда плода както през първите седмици, така и в по-късните периоди. Различни аномалии, вътрематочни заболявания, патологии и преждевременно раждане - това е списък на нещата, за които е отговорна жена, която пуши. И психологическият стрес в отхвърлянето на цигарите по това време може да бъде сведен до минимум, като се посвети на здравословен начин на живот. Между другото, много жени признават, че бременността е станала за тях най-ефективният начин да спрат пушенето. Опитайте го и вие!