фитнес Отслабвайте според правилата

Как да се успокои апетита?

Много от по-слабия пол, особено по време на загуба на тегло, страдат от тежък глад. Ако не можете да го победите, можете да се погрижите за намаляване апетит ,

Препоръки за облекчаване на апетита

  1. Често чувството за глад може да се обърка с жаждата, така че не забравяйте да пиете вода. В допълнение, чаша вода или сок пиян преди главното хранене запълва стомаха, което означава, че ядете по-малко.
  2. Различни подправки, сол и подправки провокират производството на стомашен сок, следователно, за да се намали апетита, да се използват изключително рядко.
  3. Следващият ефективен съвет, как да умеете апетита и да отслабнете - яжте бавно. Дълбоко дъвчещата храна ви помага бързо да се чувствате наситени.
  4. Малко парче шоколад може да помогне да намалите апетита, тъй като повишава нивото на глюкозата в кръвта и намалява чувството глад ,

Как да се успокои апетита на народни средства?

  1. Направете инфузия на царевични стигми. За него смесете 10 г стигма и 20 мл студена вода. Инфузията се влива в парната баня в продължение на 20 минути. Вземете това е необходимо за 1 супена лъжица. лъжица 5 пъти на ден.
  2. Ще помогне за намаляване на апетита магданоз бульон. За него, 2 супени лъжици зеленчуци залейте вряла вода и гответе за 15 минути. при ниска топлина. Вземете бульон за половин чаша през целия ден.
  3. Вземете 1 чаена лъжичка пелин, изсипете над него 200 мл вряла вода и оставете за половин час. как да успокоите апетита и да отслабнете Вземете инфузията е необходимо за половин час преди хранене за 1 супена лъжица. една лъжица.

Как да се успокои апетита вечер?

Има няколко ефективни начина да се справите с тази задача:

  • вечер на разходка на чист въздух;
  • релаксираща вана с морска сол и етерични масла;
  • намерете окупация, която да ви помогне да се разсеете и да помислите, например, да четете книга, да гледате филм, да правите нещо със собствените си ръце и т.н.