Типове човешки органи - какви са и как да определите вашия тип?
Човешкото тяло има свои уникални характеристики - тегло, форма, пропорция. Обичайно е да се отделят основните типове тяло. Въпреки че за всеки човек е поставен на генетично ниво, той може да бъде коригиран в детството. Структурата на тялото и неговите характеристики трябва да се имат предвид при избора на диети и тренировки.
Типове тяло
Видовете цифри са разделени на няколко системи. Един от известните немски лекари успя да намери връзката между психологическите характеристики и характеристиките на соматотипа. Kretschmer нарича три типа тяло:
- астенични;
- normostenicheskoe;
- giperstenicheskom.
Собствениците на определена конфигурация не винаги са удовлетворени от фигурата си. Ако желаете, и като следвате прости препоръки, е възможно да промените собствения си външен вид, правейки мъжката и женската физика по-тънки и по-съвършени. В някои случаи трябва да промените хранителните си навици и понякога трябва да се храните здравословно. Колкото по-рано започва работа върху себе си, толкова по-рано резултатите ще ви зарадват.
Астенична физика
Представители на този тип фигура се отличават с:
- тънкост;
- дълга тънка врата;
- плосък гръден кош;
- тесни рамене;
- удължени тънки крайници;
- дълго лице;
- тънък нос;
- над средния растеж.
При тези с тънка структура мускулите са слабо развити, поради което не са много силни и силни. Предимството на такива хора може да се нарече тяхната сила, лекота, благодат. Жените с такава фигура често са в центъра на противоположния пол, защото изглеждат крехки и женствени. В допълнение, астениите никога в живота си не страдат от наднормено тегло, защото не са склонни към опора. Метаболизмът при тези хора е много бърз, което предотвратява отлагането на мастни тъкани.
Normostenic физика
За нормостеник се характеризира:
- пропорционална цифра;
- тънки крака;
- тънка талия.
Често справедливия секс с определена конституция на тялото със средна височина. Такива дами имат добра координация, бързи и остри. При мъжете със спортно тяло, мускулатурата е добре развита, скелетът е силен и добре оформен, гръдната клетка е изпъкнала и краката са пропорционални. В спорта, нормостеникът е по-добре да предпочита баскетбол, волейбол, тенис и аква-аеробика. Собствениците на тази конфигурация се радват на вниманието на противоположния пол.
Хиперстенична физика
Представители на тази конституция имат:
- широки тежки кости;
- големи рамене;
- широк гръден кош;
- крайниците леко съкратени.
Нарастването на такива хора е под средното ниво. Природата ги е дала със сила и издръжливост, но е облекчила гъвкавостта и благодатта. По тази причина собствениците на такава фигура трябва да избират спортни дисциплини, които да им помогнат да отстранят недостатъците си. Сред тези спортове са йога, бойни изкуства, каланетика. Хората с гъста постройка от хора имат много бавен метаболизъм, затова с тях често имат проблеми наднормено тегло , Те могат да се справят с несъвършенствата си, като предпочитат здравословен начин на живот.
Типове тяло според Шелдън
Известният американски психолог и нумизматист Хърбърт Шелдън предполага, че физиката на човека е в състояние да определи неговия темперамент. Тази зависимост обаче е скрита и разкриването на връзката между физическото и психическото е възможно чрез подчертаване на определени свойства. Използвайки разработената от него фотографска техника и антропометричните изчисления, психологът е в състояние да опише основните типове физически на човека:
- ENDOMORPH;
- MESOMORPH;
- ectomorphy.
Мезоморфен тип тяло
Mesomorph отличава такива характеристики:
- естествена мускулатура;
- липса на мазнини;
- масивно тяло;
- дебели кости;
- обемни мускули.
Тези хора имат най-големи шансове да станат успешни в бодибилдинга. Нормалната физика има отличен потенциал за растеж и мускулна печалба. Представители на този вид обикновено се класифицират в ектоморфи и ендоморфи. Поради тази причина не всеки от тях може да изгради еднакво красиво облекчение на мускулите.
Ендоморфен тип тяло
Ендоморфите се различават от всички останали:
- кръгло, меко тяло;
- висок процент на мастна тъкан;
- малки рамене;
- къси крайници;
- тип круша.
Имате добре изграден народ бавен метаболизъм. Те са склонни да бъдат с наднормено тегло и следователно теглят много лесно и за да отслабнат, те трябва да работят много на себе си. Сред собствениците на тази конституция са много поп звезди и актриси. Въпреки това дори заоблените форми не ги развалят, а подчертават предимствата на атрактивния и необикновен вид. Упражнението ще им помогне да станат по-тънки и по-съвършени. правилното хранене ,
Ектоморфен тип тяло
Ектоморфите имат следните разлики:
- тънкост;
- дълги, тънки кости;
- чисти мускули;
- малко мазнини.
Тези типове тяло рядко се наблюдават във фитнес залата, тъй като те са по-малко вероятни от други за бодибилдинг. Ако някой успее да забележите постно лице във фитнес залата, това ще бъде рядко изключение. Сред тях са преди всичко такива хора, които имат определени физически характеристики, които им позволяват да се люлеят с тялото си, правейки ги по-силни и по-привлекателни.
Как да определите типа на тялото
Разберете кой от горепосочените видове тяло, за които се отнася конституцията на тялото, не е толкова трудно. Дефиницията на тялото се изчислява според размера на хватката на китката. За човек със средна височина се отчита тази скала: когато индикаторът е в диапазона 15-17,5 см, това ще бъде знак за крехка костна основа, 17,5-20 см - средна и над 20 см, мощна. Обиколката на китката е пропорционална на тази на глезена, която е с пет или шест сантиметра повече.
Има обаче хора, чиято долна половина на тялото е по-масивна от горната половина. В този случай китката в обиколката ще бъде равна на 16,5 см, а глезена - 25 см. И също така се случва, че глезените не се различават от китките. Каквито и да са резултатите от изчисленията, не е нужно да се разстройват, защото все още не казват, че човек няма да може да постигне определени височини в спорта. Единственото нещо - трябва да свършите малко повече работа. Трябва да повярвате в себе си и в това, което ще се промени, от каквото ниво трябва да започне.