Как да отслабвам в 30 дни?
Ако решите да си направите цял месец за загуба на тегло - Вие много подкрепяте тялото си. Малко храни могат да навредят на здравето ни толкова много, като бърза загуба на тегло - и бавно метаболизъм , и авитаминоза, както и слабост, гняв и глад, всички те са истински спътници на бързото хранене. Освен това, след като сте загубили тегло в рамките на 30 дни, ще оцените ефекта от това, което се случи, така че няма да станете леко ядене в бъдеще и загубеното тегло няма да се върне.
Така че, ако се интересувате от това как ефективно да отслабнете за един месец, предполагам, че за един месец ще имате важно, значимо и празнично събитие. Така че, първото правило на нашата загуба на тегло - това се отнася до тридесетдневната загуба на тегло, като подготовка за празника, а не като мъчение.
Правила за отслабванеПърво, за един месец трябва да се откажете от всички видове бонбони, защото това е леки въглехидрати, които толкова безмилостно се превръщат в мазнини на нашето тяло. Сменете бонбоните с плодове (но внимавайте за бананите и бялото грозде), можете безопасно да ядете всички цитрусови плодове - те са най-добрите съюзници на загуба на тегло.
На второ място, за да отслабнете възможно най-много за един месец, трябва да се привикнете към ежедневния режим и диета. Яжте сами закуска, споделете обяда си с приятел и дайте вечеря на врага с единствената разлика, че по време на почивките можете да правите здравословни закуски.
Играйте спорта. Това не само ще спомогне за ускоряване на загубата на тегло, но и ще ви даде възможност да забравите за храна за известно време. Може би просто, между другото, ще бъде месечната програма на Джилиан Майкълс - "Отслабвам в 30 дни". Освен това винаги има алтернативни класически спортни дейности - бягане, плуване, танци и разнообразие от зимни спортове.
Ние отказваме от нишестени зеленчуци - картофи, цвекло, моркови. Но ние се съсредоточаваме върху останалата част от Зелените - зеленчуците и билките трябва да бъдат най-познатото ви приготвено ястие за месни и рибни ястия. Целият зърнен хляб, макар и полезен, да кажем, но негов 
приемът все още се препоръчва да се ограничи след 14-15 часа.
целулоза - това е най-добрият ви най-добър съюзник. Списъкът от начини да отслабнете бързо в рамките на един месец не може да направи без него, защото е влакно, което ни дава чувство на насищане, задоволява глада, подобрява чревната подвижност, нормализира чревната микрофлора. Накратко, всичко, което не само допринася за образуването на красиво тяло, но и здрава копринена кожа и силна коса. Ето защо не забравяйте да включите в диетата си - зърнени храни, трици, ядки, семена и зеленчуци.
В продължение на тридесет дни, загубата на тегло не е никак трудно, освен това може да се направи качествено и със здравни ползи.