Как да се отърва от миналото?

Обсебеността от минали проблеми пречи на работата и комуникацията с близките, засенчвайки важни и приятни моменти от настоящето. Желанието да се върнете към миналото и да промените нещо в него е верига, която ви свързва с миналото, което затруднява да се насладите на настоящето ... и да изградите бъдещето си. Нищо чудно, че те казват: когато миналото не е забравено - бъдещето е затворено.

Знаейки как да мине през миналото може да ви даде свобода и жизненост. Способността да оставиш зад себе си отношения, хора, съжаления, чувство за вина, разрушителни мисли ще ви позволи да почувствате щастието и умствения мир.

Как да се научим да изоставяме миналото?

Изберете ситуация, която не ви позволява да живеете в настоящето. Почувствайте го и помнете как сте били облечени тогава, какви думи сте чули, какво сте изпитали. Осъзнайте колко време е минало и напишете този номер в листа. Потвърдете, че сте се променили и оценихте сами ситуацията.
Може би си спомняте някои грешки, направени в миналото, но това не ви прави "лоши". Чрез умствено възпроизвеждане на ситуацията вие унищожавате самочувствието си, като наказвате себе си с тежки порицания. Всеки прави грешки. Но вие не сте вашите грешки - трябва да разберете това.
Ако разбирате, че не можете да пуснете миналото поради отрицателни емоции, това вече е добро. За да се отървете от тях, опитайте се да запазите дневник и да опишете всичко, което се е натрупало във вас.
За постигане на вътрешен баланс, отпуснете мозъка и тялото, постигнете спокойно състояние на ума, когато емоциите от миналото не помрачават настоящето, използвайте медитация. Напълно присъствайте - съсредоточете се върху дишането, мелодията или мантрата си и се върнете в сегашното си състояние, когато мислите ви се стремят да ви върнат в миналото. Тази техника, след редовна практика, ще ви позволи да управлявате вниманието си и да избягвате връщането към миналото.
Когато можете психически да благодарите на миналото за всичко, което се е случило - вие пускате цялото си охолство. Опитайте се да бъдете благодарни за тези събития, особено когато сте изпитвали трудни времена. Мислиш, може би си станал по-силен? Какво ви научи тази ситуация? Без минали събития, вие не бихте били! В литературата има цитати, които ще ви помогнат да почувствате благодарност.
Не можете да контролирате думите и действията на други хора, но поемахте ли тогава отговорността за вашата роля? Бъдете участник в действие, поемайте отговорност. Какво бихте променили тогава? Бъдете благодарни за представения урок и за това, че сте отговорни за действията си. Не е нужно да се връщате в паметта си, ако не го искате.
Не се притеснявайте за дреболиите. Помислете дали тези събития са наистина важни, ако погледнете ситуацията като цяло отвън. Ако това е дреболия, тогава няма нужда да се притеснявате. Друго възприятие ще повиши вашето съзнание до ново ниво и ще започнете да виждате повече възможности.
Разгледайте живота си отдалеч. Роден си, за да познаваш любовта. Ако се държите за болката си, това означава, че опитът ви остава урок по урока.

Желанието да простите ще запълни сърцето ви с благодат и ще ви даде възможност да отидете към вашите цели.

Как да се откажа от минали отношения?

Да ритуалът например да си представи хора, на които не можеш да простиш и психически да отрежеш нишката, която те свързва, да пуснеш като балон, който летиш, благодариш и искаш щастлив живот без теб, или напишете писмо за болката и я унищожете.
Прости на себе си или на друго лице. Това не означава, че одобрявате тези думи или действия - просто ги приемате. Това ще ви позволи да се движите напред, като изхвърлите бремето на отрицателните емоции.
Променете живота си, определете нови цели, започнете нещо ново: отидете на ваканция, се регистрирайте за курсове, сменете работните места ...
Осъзнайте, че чувствата ви са ваш личен избор.

Искате ли да продължите да пропускате светлите моменти на настоящето и че животът ви летеше? Всичко зависи от вас - да речем, най-накрая, да простим вашето минало!