Как да убиеш страха в себе си?

Всеки човек в живота си страхът и знае много добре колко много е трудно да се мисли логично в момента на опасност и да се вземат правилните решения, които са толкова необходими в кризисна ситуация, бързо и в същото време. Разбира се, усещането за страх има за цел да ни предпази от различни заплахи, но има моменти, когато е жизненоважно да го преодолеем и затова всички трябва да притежаваме някои психологически техники и определена информация, за да разберем как да убием в себе си страха, който се нарича "в мирно време" ,

Победете дракона

Има много начини да се справите с този "дракон" - от медитация и контрол на дишането до изключително радикални методи, които принуждават дадено лице да умишлено потъне в среда, която е възможно най-близка до възможна реална заплаха. Последният обикновено се използва при обучението на военния персонал и силите за сигурност.

Но, разбира се, има така нареченият бърз метод, който ви позволява да разберете как да убивате страха, директно в момента на опасност. Преди всичко трябва да изключите ума. Ясно е, че за да направите това, когато имате студена пот по кожата си и сърцето ви бушува, сякаш сте работили маратон, това е невероятно трудно. Първото нещо, което трябва да направите, е да отклоните вниманието си. Опитайте да се съсредоточите върху някои малки детайли, като например пукнатина в стената или рисунката на ризата. За няколко секунди, помислете само за формата и цвета на избрания от вас обект. Помислете подробно. Ще се изненадате, но обикновено работи, така че след няколко минути да се върнете към "кошмара в действителност", ще откриете, че сте в състояние да оцените трезва ситуацията.

Друг начин да се спре чувството на страх е абстракция. Представете си, че гледате всичко отгоре или отвън и че човек, умиращ сега с ужас, не сте вие, а някой друг, който временно пребивава в тялото ви. Вие, като сте в пълна безопасност в необичайна форма, можете да погледнете какво се случва с спокойствието на Буда и дори да видите изход от сегашната ситуация. След като разберете какво да направите, "върнете се в тялото" и вземете юздите в ръцете си. Да се отървеш от страха всъщност не е толкова трудно, просто трябва да погледнеш в очите му. След това умът става студен, пулсът е нормален и мислите са изключително ясни.

Как да се борим?

Но какво да направите, ако страх те преследва, дори когато няма заплаха? Как да се отървем от обсесивните страхове в психологията написани цели трактати. В ранните етапи, ако фобия все още не е нараснал в невротична параноя, е напълно възможно да се справим с това бедствие сами. Опитайте се да разберете страха ви "на винтове и винтове." И няма значение дали става дума за страх от удавяне или за факта, че хулиганите може да ви чакат навсякъде. Отговорете на въпроса: от какво се страхувате? Колко реална е заплахата? Какво можете да се противопоставите от ваша страна? Ако ви беше предложено да изберете оръжие за самозащита, какво бихте избрали? И за атаката? В коя позиция на тялото е по-добре да го използвате? Превъртете през главата няколко опции "битка". Виждате ли, че вече обмисляте план за контраатака, което означава, че вече сте се обърнали да се изправите срещу "врага" и страхът постепенно се промъква, като се отдалечи на конструктивни мисли. Много скоро ще видите, че опасността вероятно е митична и дори да се превърне в истинска заплаха, вие ще бъдете така подготвени, че ще се справите с всички "чудовища" без да клепате клепачите.

Ако не е възможно да решите проблема сам, свържете се с квалифициран специалист и той ще избере индивидуален метод за вас, който ще ви помогне да разберете как да се отървете от вътрешните си страхове. Хипнотерапията носи добри резултати и в някои случаи тя работи как да се отървете от обсебващите страхове методът "wedge-wedge", т.е. ще бъдете съзнателно и многократно потопени точно в ситуацията, която ви причинява необясним ужас и страхът от който така пречи на живота ви. Скоро вашият "кошмар" ще престане да ви плаши, постепенно ще се чувствате комфортно в него и ще погледнете назад, с изненада ще се опитате да си спомните какво сте толкова се страхували?

Психологията за това как да се отървем от страха е многостранна. И тя наистина може да помогне, но само ако вие самите го искате и направете първата стъпка. Освен това, както се казва, въпросът за технологиите и след известно време страховете ви ще започнат да ви се страхуват.