фитнес Правилното хранене

Как да увеличите апетита - най-ефективните начини

Нека да разберем какъв е апетитът или липсата му. Апетитът е универсална физическа реакция на нашето тяло, която се характеризира с просто желание да се яде. Намален апетит - липсата на храна, причинява последствия, свързани с нарушаването на ритъма, начина на живот, води до неприятности на собствениците.

Намален апетит при възрастен - причини

Апетитът до голяма степен зависи от ваксинираната хранителна култура. Времето започва, когато започват да се чудят как да увеличат апетита. През целия живот предпочитанията за вкус се променят многократно. Има причини, които водят до това, че човек има намален апетит:

  • нервни разстройства (депресия, стрес);
  • се появяват заболявания на храносмилателната система (симптоми като гадене, коремна болка, подуване, страх от хранене);
  • интоксикация ( отравяне с въглероден окис лекарства, храна);
  • хормонални неуспехи (бременни жени);
  • липса на витамини.

Как да подобрим апетита?

Всички центрове, отговорни за глада, насищане са в мозъка. Боядисаните, представени изображения (интересен процес на готвене, интересна сервиране, красиви ястия) могат да доведат до стимулиране на тези центрове и до появата на желание за ядене. Фракционната храна (често в малки порции) е незабележима за организма, за да се справи със задачата на редовните хранения, без да претоварва отслабената храносмилателна система. На въпроса как да повишите апетита си, трябва да запомните необходимостта от навременен достъп до храна с витамини и някои подправки.

как да увеличите апетита

Продукти за повишаване на апетита

Нека да видим какви храни повишават апетита. Тя може да бъде сладка (торти, сладки, сода). Употребата е съмнителна, но има желание за ядене. Подобна роля в осолени (риба, чипс, ядки, крекери), пикантни, киселинни продукти. И тук е пример за продукти, които, за разлика от ароматизаторите, имат стойност в областта на здравословното хранене и спомагат за повишаване на апетита:

  • джинджифил;
  • банани;
  • царевица;
  • бял ориз;
  • портокали;
  • картофи;
  • бял хляб;
  • грозде;
  • диви розови плодове, касис, морски зърнастец (попълнете тялото с основна аскорбинова киселина).

Витамини, които повишават апетита

Витамините са добри помощници при възстановяването на храненето: В12, В. Правилното и безопасно ще бъде, когато лекарят предписва витамини за апетит. В12 (цианокобаламин) нормализира въглехидратите, метаболизма на мазнините, предотвратява появата на стрес, депресивно състояние , Необходимо е да вдигнете целия тон. С (аскорбинова киселина) - стимулира апетита (тялото може да абсорбира желязо от храната), допринася за правилната работа на всички системи и органи. B1, B2, B3, B5, B6 са необходими за нормалното функциониране на стомаха, психо-емоционалната система.

Билки, които повишават апетита

Малко по-рано беше казано за ползите от подправките. Нека се обърнем към народната медицина и да се научим как да предизвикаме апетит с помощта на билки. Използването на дафинови листа, хрян, босилек, копър в приготвянето на храна и преди сервиране на масата има положителен ефект върху повишаване на апетита. Тези билки разбиват мазнините, подобряват храносмилането. По-приятна напитка се влива чай от анасонови звезди. Има смисъл да се използват инфузии от горчиви билки:

  • корен глухарче;
  • пелин;
  • карамът коренище;
  • кантарион;
  • Исландски цетририум;
  • трофейни листа;
  • корен на тинтява златист.
как да увеличите апетита

Лекарства, които повишават апетита

Повечето от лекарствата, които решават този проблем, са насочени към засилване на секрецията на стомашния сок и увеличаване на слюноотделянето. Ако лекарят предписва хапче, което увеличава апетита, трябва да бъдат в определената продължителност и дозировка. От фармацевтичните възможности излъчват:

  • Еликсир Перкензин;
  • Фенули, Сорбифер, Феррум (железни препарати);
  • Перитол (аналог на периактин);
  • Equipoise (анаболен стероид);
  • Periaktin;
  • Инсулин (5-10 IU);
  • apilak;
  • GHRP-2, GHRP-6 капсули;
  • Хранителни добавки (L-карнитин (левокартетин), Limontar (лимонена киселина, янтарна)).

Цветовете, които повишават апетита

Снимка за това как да се увеличи апетита бавно се извлича. Време е да обърнем внимание на това, коя цветова гама ни заобикаля, докато ядем. Има цветове, които предизвикват апетит:

  1. Червеното увеличава пулса, кръвното налягане. Отдавна е водеща състезанието за апетита.
  2. Оранжевото активира мозъка и чувството за глад.
  3. Жълтият е цветът на радостта, веселите хора приемат храна с удоволствие.
  4. Turquoise дава чувство на сигурност и щастие (такъв човек се радва на процеса).
  5. Зеленото е признато като стимулант за добро храносмилане и е в състояние да увеличи апетита. Всички здравословни, вкусни салати съдържат този цвят.

Когато възникне проблем, трябва да потърсите причините за неговото възникване. Не чакайте, когато липсата на апетит ще доведе до сериозни нарушения и последствия. Необходимо е да се погрижите за нормален и удобен живот, като се възползвате от съветите по въпроса как да се върнете и да увеличите апетита си, защото здравето е една от основните гаранции за щастие и производителност!

как да предизвика апетит