фитнес Фитнес клуб

Как да изберем hulahup?

Пазарът на спортни стоки е наситен с различни устройства и симулатори, които помагат да се коригира тялото, да се намали теглото и да се изпомпва мускулите. Hula Hoop е много популярна сред тези продукти. Почти всяка жена смята, че е необходимо да има у дома. Въпреки това, за да може веригата да донесе резултатите, заявени от нейните производители, е необходимо да знаете как да избирате хъла обръч и, разбира се, да се справя систематично с нея.

Как да изберем хъла?

Важен момент в въпроса как да изберете hulaohup е изборът от този вид:

  1. Гимнастична хале . Най-често срещаният и добре познат обръч, който е изработен от пластмаса или метал и тежи не повече от 400 грама. Този хлапак е предназначен за спортна гимнастика и не е подходящ за оформяне на тялото и загуба на тегло.
  2. Hulahup с тегловен агент . Тя има различно тегло, но не повече от 3 кг. Този тип устройство е подходящо за тези, които търсят какво да избере хлапа за загуба на тегло. Този вид обръч допринася за интензивно физическо натоварване, увеличава пулса и увеличава кръвообращението. Постоянното обучение с този hulahup ще подобри координацията на движенията и ще върне гръбнака гъвкавост , По-добре е за начинаещите да изберат обръч не по-тежък от 2 кг. След четири месеца обучение можете да увеличите теглото на обръча до 3 кг.
  3. Hulahup масажор . Този пръстен има вътрешни гумени или пластмасови топки или миниатюрни бутилки. След една минута тези топки ще докоснат тялото около 3000 пъти. При избора на модел е по-добре да дадете предимство на опциите с гумени топки. Понякога в такива топки се намират магнити - такъв модел се счита за най-добрият за отслабване. Благодарение на този модел е възможно не само да подобрите талията и бедрата си, но и да подобрите здравето си, тъй като движенията по масаж на пръстена водят до подобряване на функционирането на червата и възстановяване на притока на кръв към тазовите органи.
  4. Надуваем хълауп, или джимфлекстор . Новото поколение hulahupov представлява hulahup за загуба на тегло, което ще избере многофункционален модел, който може да помогне в обучението на всички мускулни групи.

Някои халки на хъла имат допълнителна функция за броене на броя на завъртанията на обръчите и изгорените калории.

Избирайки hulahop, струва си да се обърне внимание на диаметъра му. Ако поставите обръч на земята, тогава горната му част не трябва да е по-висока от нивото на средата на гръдния кош.

Как да включите правилно хола?

За да работите с пръстена, за да бъде ефективен, е необходимо той да се върти енергично 10-15 минути няколко пъти седмично.