В продължение на много години името Norbekov вече звучи самолечение сама по себе си. Каквото и да е болестта, те припомнят този лечител, който учи хиляди хора, за да лекуват както с тялото, така и с духа си чрез упражнения. Днес гледаме към гимнастиката Норбекова за ставите.
Съвместните проблеми стават все по-чести при хората поради физическа неактивност и лошо хранене. В резултат на това най-малкото движение причинява дискомфорт и ако не се направи нищо, човек може просто да загуби способността си да се движи и да стане безпомощен. Освен това, спортна гимнастика Норбеков е насочен не само към работата по ставите, но и към подобряване на гръбначната мобилност. Колкото по-гъвкави са гръбначните, толкова по-здрави са. Гръбначният мозък се намира вътре в гръбначния мозък, а всички дефекти на гръбначния стълб могат да бъдат катастрофални по отношение на съдържанието му.
Масата на здравия човек се състои от мускули с 40%. Мускулите ни служат като корсет за гръбначния стълб, поддържат го и частично поемат товара. Въпреки това, в човек, водещ заседнал начин на живот, тези мускули атрофират. Много често хиподинамията се съпътства и от увеличаване на мастната маса. В резултат на това натоварването на гръбначния стълб се увеличава няколко пъти, което не може да повлияе положително нашето здраве.
Но тя не е тялото, а не фигурата, а дори и силата, която е основната задача на гимнастиката на д-р Норбеков. Както той казва себе си, изпълнявайки упражнения, трябва да концентрирате 90% върху вътрешното развитие. Норбеков препоръчва да се създаде за себе си списък на личните качества, които ни липсват, и по време на изпълнението на комплекса, да ги развиваме в себе си, да се чувстваме по-добре, по-хубави и по-силни. Норбеков твърди, че в глупаво състояние няма да има полза от гимнастиката. По време на упражненията трябва да се радвате, да се радвате, да излъчвате енергия. И вашата енергия трябва да бъде изключително креативна.
Д-р Норбеков препоръчва да продължим съвместна гимнастика с подгряващи пръсти, ръце и ръце. Затопляме и омесваме дланите, всеки пръст се издърпва отделно, извършваме триене и потупване. Основното нещо е да се забавлявате по време на процеса.
Обръщаме се към загряване на цялото тяло, загряваме се като котка, без да пропускаме нито един участък.
Поемаме дъх и оставяме радостта на целия свят. Започваме да масажираме точката на вътрешното виждане между двете вежди. Продължаваме гладко да масажираме в крилата на носа, за и обратно на часовниковата стрелка. След това масажирайте точката между долната устна и брадичката. С палци масажирайте храмовете с кръгови движения. Обръщаме се към масажирането на шията в тилната зона, където завършва косата.
Вземаме ушите и започваме да ги караме в кръг с движения на огагайушим, след това да разтрием ушите си с дланите си. Не забравяйте, че съвместната гимнастика на Норбеков е чувство и радост. Усмихваме се и вдигаме ръцете си до рамото. Пръстите гледат, в ръцете на напрежението, усещат движението на енергията. Не променяме позицията на ръцете, четките са успоредни на пода. Леко ги преместете, сякаш потупвате котето на ръка.
След това завъртете юмруците, увеличете амплитудата - завъртете предмишниците. Ръцете се спускаха, правеха кръгови движения с рамене. Това беше основната част от зареждането на артикуларната гимнастика на Норбеков. Това е последвано от внедряване на стелажи в долната част на тялото. Можете да ги прегледате във видеоклипа. Продължете с упражненията по краката, когато владеете гимнастиката в горната част на тялото.
Не се обезсърчавайте, ако не всички упражнения са получени в движение. Както казва Норбеков, най-важното е да се създават усещания вътре.