Как да направите овесена каша, за да отслабнете?

Овесена каша - популярен хранителен продукт, който може да се използва за отслабване. Трябва да знаете как да варете овесена каша, така че да носи само ползи за тялото. Има няколко тайни, които ще помогнат за постигането на чудесен резултат.

Как да варя овесена каша, за да отслабнете?

За да направите каша, трябва да изберете люспи без добавки (с изключение на естествените съставки, като захаросани плодове и ядки). Трябва да се има предвид, че времето за готвене зависи пряко от размера на люспите.

Вземете малка тенджера, добавете 2 чаши вода и излейте 1 чаша зърнени храни в нея. Непрекъснато разбърквайте, носете овесената каша. За да разнообразите вкуса на приготвеното ястие, можете да използвате малко количество ядки, мед, плодовете или плодове.

Как да направите овесена каша през нощта?

Същото количество съставки трябва да се смеси и да се остави да се надуе за една нощ. Сутрин се препоръчва да добавите още 1 супена лъжица. вода и кипете в продължение на 5 минути.

Друг вариант е да се напълнят люспите с вода в съотношение 1: 1 и да се оставят за нощта, но тази опция е най-вкусната от всички.

Тайни за това как да направите овесена каша за загуба на тегло:

Ако целта ви е да отслабнете, тогава не трябва да използвате мляко , е необходимо да се готви овесена каша само на вода.
Медът не може да бъде поставен в гореща каша, тъй като губи всички полезни свойства и в резултат остават само прости въглехидрати.
Разнообразен вкус на зърнени култури могат да бъдат подправки, например, куркума, джинджифил на прах, билки и чесън.
Не трябва да купувате мигновени люспи, тъй като те са били почистени и са загубили почти всички полезни свойства.
Ако не можете да ядете пара овесена каша на водата, можете да използвате плодов бульон. Тя трябва да се приготвя от сушени плодове, например от ябълки или круши.