Как да не нарушаваме диетата?
В самото начало на храненето искрено вярваме в ефективен резултат, сме изпълнени със сила и решителност в изпълнението на нашите мечти. Но на третия или четвъртия ден започваме да разбираме, че всичко не е толкова просто, че е много трудно да не се прекъсне диетата и да се съпротивляваме на изкушенията да ядем нещо вкусно. Според статистиката, само едно от десетте отслабващи може стриктно да се придържат към правилата за намаляване на теглото, а останалата част не издържа този тест. Но как да спрете да губите тегло с диетата, този проблем е от значение за повечето хора, които се опитват да възстановят наднорменото тегло ,
Как да не нарушаваме диетата?
Така че, за да донесе случая до края и да не се намесва в диетата трябва да спазва няколко правила:
- Постепенно отслабване . Не се впуснете в този процес, драстичната загуба на тегло може да навреди на здравето и резултатът не отговаря на очакванията.
- Фракционна мощност . Опитайте се да ядете храна често, но на малки порции, така че няма да сте гладни и броят на консумираните калории ще бъде минимален. Между другото, частичното хранене насърчава активния метаболизъм, което води до изгаряне на мазнините.
- Освобождаване от алкохол . Алкохолът причинява повишен апетит и забавя метаболизма.
- Сърдечна закуска . Сутрин приемът на храна трябва да бъде колкото е възможно по-хранителен, тъй като храните, които се консумират по това време, лесно и бързо се абсорбират от организма, което увеличава ефикасността му през целия ден.
"От диетата, какво да правя?" - Основният проблем на жените, които все още не могат да устоят и нарушават процеса на отслабване. Всичко е напразно и нищо не може да бъде отстранено? Ето няколко съвета, след които можете да доведете ситуацията под контрол и да не се страхувате, че предишните дни на диетата са били празни:
- Добър сън Добре известният факт, че продължителният сън помага в борбата със затлъстяването.
- Пийте много вода . Как може
пийте повече вода с лимон, ще подобри храносмилането и ще възстанови метаболизъм , - Гимнастика . Комплексът от прости упражнения ще ви помогне да се развесели и ще насърчи загуба на тегло. Не променяйте начина си на хранене и продължавайте да се придържате към него, сякаш изобщо не сте се счупили.
Самостоятелно предложение
, Понякога вътрешният глас ви отблъсква от диетата, а след това не трябва да се поддавате на призивите му, опитайте се да убедите себе си, че сте силни и имате достатъчно сила и търпение да издържате на всяка диета. Не забравяйте, че в края на диетата, мразените ви килограми най-накрая ще изчезнат.