фитнес Правилното хранене

Печени семена - ползите и вредите

Колко често в детството ви чувате от родителите си, че е вредно да ядете много семена, защото може да има проблеми с апендицит или че не е подходящо да кликнете върху хората като цяло? Разбира се, във всичко има втора страна на монетата, която трябва да бъде обсъдена. Така че, трябва да разберете по-подробно дали печени семена за "гризачите" използват или все още носят повече вреда.

Безспорна полза
  1. Печените слънчогледови семена, слънчоглед и тиква, са склад за полезни минерали и витамини за тялото. Така че те съдържат витамин А, който влияе положително на състоянието на кожата, като същевременно подобрява зрението. Витамин D насърчава бързото усвояване на калций, което гарантира здравината на вашите кости. Благодарение на витамин Е вие сте застраховани срещу появата на омразни първи бръчки. Освен това вероятността от сърдечен удар намалява. Заслужава да се отбележи, че в тези семена има витамин В, който се грижи за хормоните на "радост" във вашето тяло, като същевременно унищожава кожни обриви.
  2. Що се отнася до другите хранителни вещества, съдържащи се в семената, те включват: магнезий (укрепва сърдечния мускул и нервната система, нормализира кръвното налягане) и цинк, който се грижи за здрав тен, състояние на косата, силни нокти.
  3. Известно е, че семената подобряват апетита.
  4. Те са отлично средство за подпомагане на бързото излекуване на раните.
  5. Ползата от нискомаслените семена е и фактът, че те имат значително количество ненаситени мастни киселини, които са необходими за нормалното функциониране на тялото.

Какви вредни печени семена?

  1. Не се препоръчва да се включите в тях, ако се интересувате от вашата фигура. Така че на 100 g от този продукт се падат около 500 kcal.
  2. Всеки знае факта, че при печене нещо, най-много печени слънчогледови щети полезни вещества. Това важи и за пържените слънчогледови семки, чиято вреда се крие във факта, че ако те са прекалено изложени в тиган, не може да се говори за полезни вещества.
  3. От постоянно потребление, зъбният емайл е унищожен. Хората със здрави зъби не са застраховани срещу това. Често черни петна могат да се появят на зъбите на закачливите "гризачи", което показва наличието на зъбен камък.
  4. Въпросът дали печени слънчогледови семена са вредни може да бъде отговорен - да, ако оценявате собствените си вокални струни като ябълка на окото. След честа консумация на пържени деликатеси има трудности при пеенето на високи ноти.