Днес здравословният начин на живот става много модерен. Много хора са пристрастени към системата за правилно хранене и отиват във фитнес зали, като харчат значителни суми. Но най-доброто треньор може да се намери у дома и напълно безплатно. Става дума за обичайното въже. Това наистина е магическо средство за борба със затлъстяването и физическото бездействие. Често хората, които искат да отслабнат и да коригират фигурата, дори не предполагат колко калории въжето гори.
Ползите от упражняване с това спортно оборудване само отслабване не е ограничен. Слабо бедрата и краката, тънката талия, еластичната кожа и мускули, леко походка, повишена тонус и отлично благосъстояние - това са чудесата, които обикновените скокове с въже могат да направят. Калориите, изгорени по този начин, се изразходват за доброто на каузата. Подобно на други кардио упражнения, скачащото въже оптимизира сърдечния ритъм, подобрява функционирането на дихателната система и има подмладяващ ефект. Изгарянето на калории с въже във вашите ръце също е чудесен начин да се отървете от сезонната депресия. В края на краищата, както знаете, умереното упражнение поставя хората по-позитивен начин.
За да подобрите здравето си, не е необходимо и дори е изключително нежелателно да скочите, докато не изпуснете. С едно прескачащо въже, достатъчно е да се упражнявате 10-15 минути на ден, като правите около сто скокове всяка минута. Колко калории изгаря въжето с това? Около 200 kcal, понякога малко повече, понякога малко по-малко. Приблизително същата изгаря тридесет минути на джогинг или кратко пътуване на велосипед. Но за да бягате по улицата, особено при не много хубаво време, има възможност не изобщо, а не винаги. И скочи въжето без напускане на къщата, практически всеки може. Така че, това е и един от най-удобните начини да отслабнете.