Колко калории са във водата?
Когато човек едва сега започва да разбира съдържанието на калориите на продуктите, много индикатори го водят до пълното изумление: обикновени "бисквитки" - от 400 калории, месни ястия - от 200, дори кафе - и това съдържа някои калории. Помислете колко калории във водата.
Колко калории изгаря водата?
Хранителните специалисти винаги препоръчват на клиентите си да пият повече вода, поради което много хора започват да вярват, че това е реален начин да отслабнете. Всъщност водата ускорява метаболизма и наистина помага, но не е необходимо да говорим за значително изгаряне на калории.
Помислете за себе си: много студена вода - 0 ° С, човешкото тяло със закръгляне нагоре е 37 ° С. За да загреете вода с 1 градус, тялото ще консумира 1 калорий (не килокалория!). Това означава, че след изпиването на 0,5 литра вода, т.е. 473 гр., Ще принудите тялото да изразходва 473 * 37 = 17501 калории или 17,5 килокалории. Дори да пиете 2 литра вода на ден, Вие ще прекарате само 70 калории, което очевидно не е достатъчно за намаляване на теглото.
Диетолозите за здравословно отслабване препоръчват понижаване калоричност 300 до 600 единици на ден. Това трябва да се прави с изключение на висококалоричните храни и въвеждането на спортове.
Калорична вода
Водата е идеален продукт за отслабване, а не само за поддържане на водния баланс и метаболизма. Фактът е, че наистина има 0 калории и нищо не застрашава тялото ви. Можете да го пиете всеки път, когато се чувствате гладни, за да го натъпкате.
Съответно, отговорът на въпроса колко калории в газирана вода ще бъдат същите - няма калории в нея. Но поради дразнещия ефект на въглеродния диоксид върху вътрешните органи, е по-добре да не се използва такава напитка.
За тези, които подлежат на лечение или просто наблюдават здравето си, е важно да знаете колко калории се съдържат в минералната вода - и тук отговорът ще бъде същият - 0 калории.
Колко калории във водата с лимон?
За да се изчисли калоричното съдържание на вода с лимон, е необходимо да се обмисли методът за нейното приготвяне.
Така например, ако просто хвърлите лимонов парче в чашата си, само няколко капки лимонов сок ще попаднат в напитката, а съдържанието на калориите в напитката ще остане почти непроменено, оставащо на 0 калории или близко до това.
Ако натиснеш лимонов парче в чашата си, значи си струва да добавиш калоричното съдържание на лимонов сок, което е 22 ккал на 100 г. В една чаена лъжичка лимонов сок около 10 г, т.е. приблизително 2,2 kcal. Това е колко калории получавате, ако пиете вода с лъжица лимонов сок. Това означава, че водата с лимон - една и съща голяма възможност за човек на диета, както и само чиста вода.