Как да отслабвам бързо на елда?

Елда е една от най-ценните зърнени култури, тъй като тя не само е богата на протеини, но и съдържа разнообразие от витамини и минерали. Безусловно плюс отслабване на елда е неговото сито, което не е с най-високо съдържание на калории, освен това елдата "почиства" тялото добре и това допринася за факта, че за седмична диета може да загубите до десет килограма. Като цяло споделяме мислите си за това колко бързо да отслабнете на елда.

И елда, и кефир - известен на любителите на диети, хранителни продукти , И двата продукта са протеинови, почистват, нормализират чревната микрофлора и перисталтиката. Придържайки се към диетата на елда и кефир, не само губите тегло, но също така подобрявате тена, отървете се от дерматит, запек, храносмилателни проблеми.

Същността на диетата с кефир и елда е проста: консумирайте толкова много елда, колкото искате цял ден, и пийте кефир половин час преди или след хранене. Ако зрението на суха елда вече е непоносимо, можете дори да я изпиете или да излеете елда с приятеля си от млечна киселина.

Между другото, ако купувате кефир, направен в рамките на 24 часа, той може да причини диария, а кефирът, направен три дни предварително, има тенденция да причинява запек.

За мнозина начинът да отслабнете на елда с мляко ще изглежда много по-прост от предишния, но тук за един любител: някой ще хареса млякото и някой друг кефир. Единственото предимство на кефира пред млякото е, че той наистина нормализира, изцелява и хармонизира чревната микрофлора. Но тъй като млякото, което е пълна с елда, има по-привлекателен и познат вид, ще обсъдим тази опция.

Млякото, подобно на кефира, трябва да е с ниско съдържание на мазнини до 2,5%. Елда в млякото не е необходимо за готвене, ще ги излеем готови зърнени храни.

Разбира се, тази версия на диетата ще бъде същия протеин като предишния.

Продължителността на двете диети - 7 дни.

Не забравяйте, че елдата помага да отслабнете само при правилно боравене. Не е необходимо да се готви - защитаваме ценните хранителни вещества. Вечер напълваме елдата с вряла вода и източваме тази вода. След това изсипете отново, покрийте с капак и го увийте в кухненска кърпа, оставете я до сутринта. На сутринта получавате напълно готови за консумация зърнени храни, които за отопление могат да бъдат отново накиснати с вряла вода, изсипете кефир или горещо мляко.

Да, и още нещо: по време на хранене можете да ядете зеленчукови салати (без сол, сосове, превръзки) и плодове и дори сушени плодове , Всичко това е само добавки, а основното ви хранене трябва да е елда, кефир или мляко.

• ← Колко бързо да тичам?
• Как да се възстанови бързо след тренировка? →