Много хора по света предпочитат да ядат овесена каша за закуска, което също се нарича Hercules. Традиционната закуска е не само много полезна, но и вкусна. Въпреки това, някои смятат, че овесена каша не носи само полза, но и вреда. За да научите повече за овесена каша, както и нейните ползи и вреди, е необходимо да разберете какво се състои и за какво трябва да се подготви.
Като правило, такава каша може да се приготви във вода или в мляко. Самите овесени люспи са направени от овес, който се преработва специализирано. Много често може да добавите сушени плодове, мед, захар или сол.
Положителна странична кашаУпотребата на херкулесова овесена каша сутрин е, че съдържа всички необходими микроелементи, които са необходими за правилното функциониране на тялото. Овесът съдържа много нишесте и протеини, които са необходими за мускулите, както и за мазнините. Кашата съдържа много витамини и минерали: витамини А, F, Е, PP, H и B, както и калий, фосфор , магнезий, желязо, хлор, йод, сяра, натрий, ванадий и други химични елементи в малки количества.
Ползите от овесена каша са очевидни. Може да се каже с увереност, че това е питателна, но в същото време диетичен продукт, така че е смело даден на децата. Тя е с нея често започват да въвеждат допълващи храни.
Увреждане на овесена кашаХеркулес каша на водата е много по-добре от вреда. Единственият проблем, който може да причини, е целиакия. Това е името на нарушението на храносмилането поради прекомерната консумация на зърнени култури (поради съдържанието в тях глутен ). В този случай пациентът ще трябва да спре напълно използването на зърнени храни, за да възстанови активността на тялото.